很多女性生活中都有健身的習慣，還有一些人正處於減肥期，所以可能每天都有稱自己體重的習慣。一些人生活完全規律，並且也沒有胡吃海塞，但是在來例假的時候發現體重明顯增加。那麼，月經期間體重增加多少正常？
在月經期體重一般會增加一公斤到兩公斤就屬於正常範圍，所以大家也不要太過擔心，在月經之後體重就會恢復到原來的狀態，如果自己想減肥，那麼可以在月經結束之後一週瘦身，這是瘦身的黃金時期，新陳代謝速度比較快，但是在月經期大家千萬不能瘦身，在月經期大家還是要多吃一些有營養的食物，必須保證營養均衡攝取，如果在月經期自己過度節食減肥，那麼很有可能導致月經不調，甚至會引發更爲嚴重的婦科疾病。
在來例假之前，因爲荷爾蒙和激素的影響，很多女性食慾變得非常好，特別是一些女性會吃一些甜食，食量大增，所以在月經期人的體重可能也會增加，爲了避免這種現象，大家在月經前飲食一定要清淡，避免暴飲暴食。所以，在月經期體重就會增加，這主要是因爲內分泌和平常不太一樣導致的，這是一種正常情況，所以大家也不要太過在意。
