想懷孕卻懷不上的感覺真的是很難受了，不過怎麼增加懷孕的機率呢，什麼時候同房最容易懷上呢，本站小編就來說說吧。
推算排卵日
女性的排卵期大約在十天左右，通常是女人月經後的一週到月經週期的前14天，然後我們往前推四天，或者是往後推算五天，這樣加起來的話，大約能夠達到十天左右，這也就是我們女人的排卵期，而且在這十天裏面只有一天，是我們女人最正確的排卵期。
如果我們月經比較有規律的話，在這段期間進行同房，它可以提高我們的受孕率，但是如果我們女性月經出現推遲或者是提前的，可能就會導致在排卵期外同房的話，也會有懷孕的風險。
其實我們受孕的最佳時期並不是排卵當天，而是在排卵日的前一天，其實我們都知道，女人的卵子排出體外之後，大約可以生存兩天左右，但是男人精子在進入我們的陰道之後，它可以存活2到3天，所以說爲了可以使我們的精子和卵子能夠儘快的進行結合。
我們可以在排卵日的前一天同房，那麼我們，男人的精子到達子宮後。女人正好開始排卵，這樣就可以大大的提高我們受孕的機率。
1、鎂元素。如大豆、馬鈴薯、核桃仁、海產品等。
2、精氨酸。如鱔魚、泥鰍、芝麻、山藥等。
3、鋅元素。如牡蠣、蝦、動物肝、牛乳等。
4、鈣元素。如紫菜、蝦皮、葡萄乾等。
5、果糖。如蘋果、菠蘿、甜橙等。
酸 奶
奶製品是可以提升懷孕機率的。另外，每天至少1杯全脂奶製品是可以抵抗不孕的。這裏提到的是全脂奶，因爲如果剔除脂肪，會影響到性激素的平衡，從而會對生育造成負面影響!
瘦肉蛋白
瘦雞肉和牛肉中能給你補充大量的鐵，這也是能促進生育的非常重要的營養物質。當然不要攝入過多，太多的肉也會造成負面影響，不要一天3餐每餐都吃肉就好。可以用植物蛋白，比如豆類食品或者豆腐來代替其中一餐的肉。
豆 類
多吃一些像豆子，蔬菜和全谷麪包這樣的食品可以促進有規律的排卵，並且減輕上升的胰島素破壞生殖健康的不利影響。
原來，備孕期間不只是準媽媽的事情，準爸爸需要注意的事項也不少，爲了生一個健康可愛的寶寶，準爸爸媽媽對於注意事項一定要知悉，趕緊get起來!
