每一年的秋天都是最忙碌的季節，不僅僅是個豐收的季節，也是夫妻播種的季節，秋天備孕的優勢在哪裏，備孕期該怎樣提升孕氣呢。
入秋後，儘管晝夜溫差變大，但是白天有時仍然很熱。特別是在秋後久晴無雨時，暑氣更加逼人，而在飲食上更是要多加註意。首先，清熱解暑類的食物可不能一下子從餐桌上撤除哦!因此，在飲食上還是得多吃一些防暑降溫、增進食慾的食物，吃一些蓮子粥、綠豆湯還是很有好處的!
補充葉酸：葉酸是預防胎兒畸形的神器，爲胎兒提供一個良好的環境。未準媽媽在備孕前3個月就可以開始吃葉酸片，每天一片即可。平時可以多吃綠葉蔬菜補充葉酸。
少吃生冷食物：秋季天氣在慢慢變涼，不能再像夏季一樣大口大口吃冰飲冰食了。特別是身體比較虛弱、宮寒的女性更加要忌口，謹防家中宮寒。比如冷飲、冰棒、涼粉、生魚片等就要少吃了。
充足的優質蛋白質供給：人體對於優質蛋白質的需求也是很多的，特別是備孕的夫婦，更要多吃富含蛋白質的食物，比如奶類、蛋類、魚肉、禽肉、豬牛羊瘦肉等。
根據國外的一些研究表明，男性精子的數量和質量在四季中是不一樣的。在冬春季節中，男性的精子數量是最多的，但是可能存在尾部缺陷;而在高溫炎熱的夏季，男性體內不成熟的精子的比例是最高的;而在秋高氣爽的秋季，男性精子的質量和活力都是很高。
運動健身：秋高氣爽，正適合運動。科學的運動能夠提高身體免疫力，增強體質。特別是對於男性，適量的運動還能夠提高精子的活躍度和精子的質量。建議未準夫婦每天安排一定的運動量，比如散散步、跑步、游泳、登山等有氧運動都可以的。
預防感冒：現在正處於換季的時候，天氣驟冷驟熱容易感冒，如果一旦感冒，免疫力會下降，對備孕還是有一定的影響，且備孕期間不建議吃藥，所以在換季這段時間還是要儘量不要穿的太清涼，做好天氣轉涼的保暖工作。
注意保暖：秋天雖然天氣不是很冷，但晝夜溫差在變大了，女性朋友最好少穿露肩、露臍和低腰的服飾。少吹空調多泡腳，用溫水洗頭洗澡。
在孩子們的成長過程中，你的孩子對於夏天的生日聚會感到非常的興奮。在夏天給孩子們辦生日聚會的時候，可以選擇在泳池或者是公園裏面。你可以提前給孩子計劃好生日計劃，並不用擔心當天的天氣會是怎樣的。
呼吸道合包病毒是一種非常常見的病毒。這是引起大多數兒童和成年人感冒的主要原因，並且對嬰兒來說這種病毒是非常嚴重的。10月份到來年的3月份是這種病毒的多發期。這種病毒可能會引起嬰兒嚴重的併發症，尤其是對於那些年齡在3個月以下的孩子來說。這是導致6個月以下的孩子住院的主要原因。
秋天是備孕最好的季節，各位準父母最好能抓住這段時間，做好準備，用養生科學的生活習慣和快樂的心情，以最優的狀態迎接一個新的生命。
