在月經期間，女性朋友一定要做好保健工作，否則就會因此而落下病根，給自身健康帶來影響。可你知道嗎？經期最後一天以及經期後需要注意的事項也有很多，下面就讓小編介紹一下“經期最後一天的注意事項有哪些”吧！
具體來說，經期最後一天的注意事項有如下：
1、飲食要調整。在月經期間，因失去一部分的血液，血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等物質也隨之消失，因此，在月經最後一天以及乾淨後的1~5天內，應多補充蛋白質、礦物質以及補血的食物。不妨選擇既有美容功效又有補血作用的食物，如牛奶、牛肉、雞蛋、菠菜、櫻桃、蘋果等等。
2、多參加體育鍛煉。在經期最後一天，身體開始逐漸恢復，此時不妨多參加一些體育鍛煉，如跑步、游泳、體操等有氧運動，這樣能夠幫助身體進行自我調節，增強身體免疫力；同時，要保證作息正常，儘量不要熬夜，保證充足的睡眠。
3、適當舒緩壓力。月經不調與精神壓力、情緒都有很大的關係。如果長期處於精神壓力消極的情緒，容易使自己體內的內分泌受到影響，引起月經不調。因此，要適當放鬆自己，注意保持樂觀的情緒，避免多想消極、不愉快的事情。
