10.針對準媽媽而言，每日30分鐘的健身運動是安全性並且身心健康的：
只要你不歸屬於高危產婦，那麼每日30分鐘上下的適度健身運動是適合的。這兒的“適度健身運動”包含散散步、游水及其慢速度地騎靜止不動單車。但是，醫師或是警示要防止有可能磕到或造成小產的“危險運動”，包含籃球賽和騎着馬。
11.防止提升過多休重：
孕期體重的過多提升會立即造成生完孩子的肥胖症。依據調研，孕期體重提升超出指標值的女性在生完孩子一年裏患肥胖病的概率是別的準媽媽的四倍。那麼孕期體重提升是多少是一切正常的呢？醫師的提議是：準備懷孕休重一切正常的女性，在懷孕期間增加體重10-15KG上下就歸屬於一切正常。
12.最好是不喝酒：
儘管不是說飲酒一定會造成不太好的不良影響，但到迄今爲止都還沒確立的科學研究結果告知我們在懷孕期間的哪一個環節飲酒及其喝是多少的量是安全性的。因此，你最好的挑選是——不喝！
13.吃對物品，抵抗孕吐反應：
噁心想吐和反胃基本上是每一個準媽媽在孕期的初期務必要歷經的全過程。略微調節你的飲食結構會讓這類情況獲得減輕。提議你將一般 的一日三餐改成一日六餐，那樣做是爲了更好地確保你的身體不容易覺得餓久或是太撐。在牀櫃上，在你隨身攜帶的包內帶些餅乾、蔬菜水果片這類的零食，能夠在覺得必須的情況下隨時隨地吃一點。還有一個有效的工作經驗：將吃和喝分離，那樣能夠防止刺激性到你比較敏感的胃。
離產期也有2個月——你要必須幹什麼呢：這種是來源於專業人員的小技巧，很有可能從來沒有人告知過你，但確實很有協助。
14.多飲水：
每日喝8-12一杯水儘管在所難免使你多跑幾回衛生間，可是很非常值得。充裕的水份會減輕懷孕期間高發的嚴重便祕，爲生產製造時將很多外流的水份做貯備，還有利於降低早產的很有可能。還有一個附加的益處是會協助你的身體“生產製造”充裕的奶水。
15.小零食減少早產的風險：
與孕初期時刻要與噁心想吐的覺得做鬥爭不一樣，你的身體早已習慣孕期的情況，飲食搭配也早已修復了一切正常的一日三餐。這個時候，大家提議你，假如能在一切正常的三餐以外再加2次零食會對健康地渡過懷孕期間很有協助。醫生和護士根據研究發現，假如準媽媽持續13個鐘頭不進餐(包含睡覺時間)，早產的概率會提升30%。這是由於空着肚子和捱餓的覺得會給身體導致工作壓力，假如這類狀況反覆發生，會引起一系列的身體反映，包含全身肌肉的收攏，進而非常容易造成早產。
16.向醫生提問：
與你的婦產科醫生保持穩定的關聯就是你身心健康渡過懷孕期間的最好是確保。假如你對自身的身體情況有一切的憂慮和顧慮都能夠果斷地爲醫師明確提出，千萬不要想“這個問題是否會很蠢”。
17.提前掌握“變成爸爸媽媽“的將來：
一位醫生以前告知大家：當年輕的父母們帶上她們剛剛出生沒多久的寶寶回醫院門診做常規體檢的情況下，我發現了她們內心都對自身已經應對的一切充滿了詫異。因此，在寶寶還未來臨以前提前掌握三口之家的美好生活是十分必需的。跟你周邊的父母們聊一聊，提前掌握在寶寶出世後，尤其是出世的頭2個月你很有可能會遭受哪些情況，很有可能會需要什麼協助，是不是必須提前請一位家中的親朋好友來幫助。
18.一個月以前，一切就緒：
在孕期36周以後，寶寶就很有可能隨時隨地來臨。因此，你需要比產期提前一個月做好充分的準備。帶到醫院的包整理可以了嘛？叫車電話你有嗎？誰會在月巷子裏照料你？
孕婦分娩的日子早已愈來愈近了——惶恐不安地等候第一次疼痛的來臨，我覺得讓成爲母親的全過程輕輕鬆鬆些，再輕輕鬆鬆些。
19.挑選適合的人陪着你生產製造：
如果有標準，你能考慮到在孕婦分娩時規定“導樂”的守候。
依據英國的一項調研，挑選導樂分娩的母親的剖宮產率減少了50%，止疼藥劑的利用率減少了30%，他們孕婦分娩所必須的時間也降低了25%。
