由於胎寶寶下沉到骨盆，準媽媽的肋骨和內臟器官可能會有輕鬆愉快的感覺。你有沒有發現自己燒心的情況也有所好轉，呼吸也變得更easy了呢？舒適感迴歸，真是可喜可賀啊！
本週到分娩前，準媽媽需要特別注意硫胺素的攝入。如果硫胺素不足，易引起嘔吐、倦怠、體乏，還可影響分娩時子宮收縮，使產程延長，分娩困難。全麥、燕麥、花生、豬肉、蔬菜、麥麩、牛奶等，都是補充硫胺素的最佳食物。另外，準媽媽還可以吃一些淡水魚，這樣能促進乳汁分泌，爲寶寶準備營養充足的初乳。下面讓我們詳細瞭解準媽媽本週的飲食重點吧！
本週飲食重點
1、補充維生素：到了孕晚期，準媽媽的皮膚或許會出現黃褐斑。這時就要吃富含維生素C的食物和富含維生素E的食物，例如小白菜、鮮棗、柚子、大豆、花生、核桃等；
2、補充富鐵食物：分娩需要耗費體力的同時，血量也會流失很多。這時準媽媽要多吃一些富鐵食物，例如瘦肉、家禽、動物肝及血（鴨血、豬血）、蛋類等；
3、調整飲食結構：準媽媽要增加各種優質蛋白質的攝入量，適當減少米麪等主食的量，以免寶寶生長過大，造成難產和產後出血。
