剛做媽媽的YOYO總感覺有點兒缺憾，儘管身型較爲豐腴，BB出世後三十分鐘也按醫師的提議逐漸使他吸吮奶頭，習慣性用於催奶的豬腳花生、節瓜魚身湯等也吃得許多，但便是不足奶水。
造化弄人的是，小寶寶又不喜歡吃嬰兒奶粉，YOYO十分心急，期待了解有什麼辦法能夠催奶。
東莞市婦幼保健醫院健康保健科李雪丹醫師在接納記者採訪時表明，除開傳統式的飲食療法催奶法外，母親適度地調整精神面貌還可以讓奶水提升。
生完孩子一個月是催奶最佳時期
據醫生介紹，在生理學生長激素的刺激性下，生完孩子一個月是產婦下奶的最佳時機，假如到三四個月實際效果也不顯著了。“佛山人傳統式習慣性吃的豬腳花生、煲雞湯、節瓜魚身湯、白瓜魚尾湯、黑木耳豬腰子紅棗湯、牛肉焗飯等食材全是十分有效的催奶菜譜。”李雪丹說，孕婦的飲食搭配標準是在飲食多元化的基本上，確保蛋白質食物和充裕的水份攝取，與此同時加上充足的蔬菜水果和新鮮水果。
她還提示，催奶的菜譜還能夠轉換口感來應用。
聽歌餵奶效果非常的好
“乳汁分泌是一種積極主動的神經反射，當媽媽見到自身親愛的的小寶寶必須喝奶時，很當然就可以餵奶。”李雪丹說。因而，當媽媽心情舒暢、睡眠質量充裕的情況下，奶水就當然充裕。“奶水少的母親能夠試試一邊聽歌一邊餵奶，或是挑選在醒來後餵奶，實際效果會比較好。”
特別注意的是，假如媽媽乳腺發炎或是乳房損壞，餵奶的時候會覺得尤其痛疼，當然反射面會造成奶水降低，此刻就應當終止餵奶。
