第一週是新陳代謝身體排毒周，目地是清除身體的廢血(產後惡露)、污水、有機廢氣及老廢棄物。
生化湯
生化湯是孕婦在新生嬰兒一娩出時，馬上要喝的”填腹』滋補品。無論是女人順產、剖宮產或者流產，在產後的前七天中，每日都需要食用生化湯。生化湯不僅能夠活血化瘀滋陰養血，更能夠提升
抗原能量，對孑宮亦有收攏的功效。
作法(一天份)
中藥材：川芎(全)8錢、羌活6錢、杏仁(去心)五分、烤老薑五分、炙草(蜜夏枯草)五分、米酒水1050cc
1.將中藥材添加米酒水中，溫火加蓋煮一小時上下，約剩200cc，將蜂酒倒出預留。
2.再度添加米酒水350cc，和第一次熬法同樣，煮到約剩100cc。
3.將第一次和第二次的蜂酒加在一起翻拌，共300cc。一日內最少分三次之上喝了(可放到保溫水壺內，當茶喝，一次一口，分多次喝了)。
可在產期前二個月，以1050cc的米酒泡中藥材，產後以以上一樣方式煎制。選擇順產者持續服食七天，即中藥材需提前準備七帖；剖宮產者何不吃十四帖。當然產者於產後第一天，立刻煮來服食，剖宮產者則需直到排氣管後纔可服食。此外，剖宮產者因爲有創口，生化湯一日量最少需分三次之上，少量多餐地清洌，以防導致宮縮太快，使創口造成輕度的痛疼。
生化湯儘管有補血補氣、祛產後惡露的實際效果。但它終究是藥，坐月子期內若吃得太多反倒會對孑宮導致損害，因此產後生化湯吃得“充足”就可以，不必吃得“太多”。
炒豬肝
產後的前7天，要吃不兌水的麻油豬肝，這有利於推動孑宮內的髒血排出來身體之外。
作法(一天份)
原材料：
牛肝──休重每10公斤需60克(選擇時，挑選用手指往下壓覺得軟厚有延展性、粉嫩的粉肝；假如往下壓硬邦邦的、乾巴巴的則是柴肝，較爲不好吃。)
帶皮老薑──休重每10公斤需6克
純胡麻油──休重每10公斤需6cc
米酒水──休重每10公斤需60cc
1.牛肝用米酒清洗，切割成1釐米厚片。
2.老薑清洗整潔，連皮一起切割成片狀。
3.將香油倒進鍋內，用大火燒熱。
4.放進老薑，轉小火、進行爆香至生薑片的雙面均“皺”起來，呈深褐色，但不黑焦。
5.轉走紅，放進牛肝快炒至牛肝掉色。
6.添加米酒水燒開，立刻將火合上，趁熱吃。
炒出去的牛肝和老薑，要儘可能連老薑吃了，害怕吃太油膩感的人，能夠將浮在湯上的油撈出，放置其他的器皿中，密封性後放入電冰箱儲存，於孕婦坐完月子後燒菜、蛋炒飯用。撈了油後的料汁則可當湯食用。
甜糯米粥
由於檽米有“黏腸道”的作用，孕婦可於產後吃些以檽米調養的食材，以提高腸道的腸蠕動力，避免 胃腸的鬆馳，更有防止嚴重便祕的實際效果。可是由於檽米較難消化吸收，一次不能吃太多，不然易導致消化不好或腹脹。
作法(三日量)
原材料：
檽米150克
福圓(桂圓)肉100克
米酒水2000cc
古法黑糖200克
1.將檽米與福圓肉放進米酒水中，加蓋泡8鐘頭。
2.將已泡過的原材料以走紅煮滾後，加蓋改以小火煮1小時。
3.歇火，添加古法黑糖拌和後就可以服用。
紅豆湯
小紅豆有強心有利排尿之效，有浮腫、足蘚或水份新陳代謝較弱的孕媽媽，應於產後多吃小紅豆以有利排尿、強心、消水腫。
作法(三日量)
原材料：
小紅豆200克
帶皮老薑30克
米酒水3000cc
古法黑糖150克
1.將小紅豆泡入米酒水中，加蓋泡8鐘頭。
2.老薑切割成絲，放進已泡好的小紅豆中。
3.走紅煮滾後，加蓋轉低火再次煮二十分鐘。
4.轉小火再煮1小時。
5.歇火，添加古法黑糖拌和後就可以服用。
紅豆湯每日約服用2碗，可於早晨10點及中午三點各吃一碗。糖度可隨本人的口感來調整，若能接納甜品，則提議稍甜一些不錯。
烏仔魚、大黃魚或金線魚
在飲食搭配的配製上，可吃適當的魚種來填補營養物質。但是產後兩個星期內臨時只有吃容易被身體消化吸收的大黃魚、烏仔魚或金線魚。其他魚種則需直到半個月之後再逐漸服用。
作法(一日量)
原材料：
大黃魚(或金線魚或烏仔魚)適當(約120克)
帶皮老薑15克
純胡麻油60cc
米酒水500cc
1.魚用米酒清洗，老薑刷整潔，連皮一起切割成片狀。
2.將香油倒進鍋內，用大火燒熱。
3.放進老薑，轉小火，進行爆香至生薑片的雙面均“皺”起來，呈深褐色，但不黑焦。
4.轉走紅，添加魚及米酒水燒開，加蓋轉小火再煮五分鐘後歇火就可以服用。
煮好的魚可當做晚飯的正餐(即早、午吃牛肝、晚上吃魚類)；或者均分於中餐館及晚飯來吃。也可以將魚用薑片、米酒水及適當的香油熬成魚頭湯服用。
米酒水
孕婦是不可以飲水的，全部必須的水份，均應應用已將酒精成分蒸發整潔的米酒水來替代。
米酒水的熬法非常簡單，只需掌握三比一的標準就可以，也就是將三瓶米酒熬成一瓶的量。
作法(一日量)
原材料：
米酒1500cc(即2瓶半的米酒)
1.去量出500cc的米酒水，倒進鍋中，再用竹筷或整潔的木板量出一個標尺並做上標記。
2.將剩下的米酒所有添加鍋中，走紅不加蓋，將米酒煮滾。
3.轉低火，再次煮至此前量出標尺的部位。
4.歇火，放進熱水壺中隔熱保溫預留。
用一般瓦斯爐煮米酒時，酒味蒸發的全過程幹萬要留意不必讓火全部燒起來了；若能改成電磁竈來煮則不存在顧忌，並且能夠無須轉低火，一直用走紅煮就可以。米酒水一次可以多煮一些，美食的情況下也要用到。
養肝湯
爲了更好地消除剖腹產麻醉針很有可能產生的不良反應，應當臨產前一週、產後兩個星期持續喝養肝湯，協助肝部祛毒。唯產前一週用開水來蒸，產後兩個星期改以米酒水作爲原材料調煮。
作法(一日份)
原材料：
紅的雞胗棗(大棗)七個
開水(產後改以開水過的米酒水)280cc
1.自來水(或米酒)清洗大棗，再以刀割開7處。
2.大棗放到器皿中，將開水(或米酒水)衝下，加蓋泡8鐘頭。
3.服用時，用蒸器蒸之。
4.燒開後再用慢火蒸1小時就可以。
吃的情況下把大棗取下，削皮及種籽，一天當中隨時隨地能食。料汁可分多次當茶喝，也可以加些糖或白蘭地酒。一天的量爲280cc，不能過多亦不能太少。若火很大，則蒸出去的份量會降低，外蓋若蓋太鬆，則水蒸汽會滲透到，蒸出去的份量便會提升。
女人順產的人，也可以喝養肝湯來保護肝臟、協助肝部祛毒及止渴用。此外，有的人會臨時性改以剖腹生產，但臨產前卻沒有先喝養肝湯。爲防止此一狀況，無論決策採用女人順產或者剖宮產者，均應當產期前一週即食用養肝湯，這般便萬無一失了。
血母痛液
產後若有孑宮凝血功能且腹部有點痛的人，可服食血母痛液來改進。
作法(一日量)
原材料：
山楂果肉4兩
米酒水(山楂果肉的5～7倍)
古法黑糖適當
1.將山楂果肉與米酒水以走紅燒開後，加蓋，改以小火燉2鐘頭。
2.添加古法黑糖拌和後歇火、將湯過濾出來，放進開水瓶內。
3.煮好的血母痛液，一天分多次，每一次一小口，於一日內喝了，可使凝血功能溶化。
