感受輕輕鬆鬆孕程—培養種籽
如何推動寶寶大腦發育?
科學研究的孕婦飲食不但有益於孕媽身心健康，更有利於寶寶發育。吃啥？如何吃？從母親一孕期起就變成每日的重中之重，許多 孕媽媽也是不惜一切成本什麼食物貴就吃啥，實際上平平常常的常見蔬菜中就蘊涵學問！這兒將詳細介紹幾類對您有效的食物以及食用方法，讓懷孕期間的您均衡營養，吃出開心！
推動寶寶大腦發育的好食物——海帶
營養成分：海帶含有碘、鈣、磷、硒等多種多樣身體必不可少的營養元素，在其中鈣成分是牛乳的10倍，含磷量比全部的蔬菜水果都高。海帶還帶有豐富多彩的胡羅卜素、維生素b21等維他命，有美容美髮、預防肥胖病、血壓高、浮腫、心肌梗塞等作用。故有“長壽菜”之稱。
孕媽媽缺碘使身體甲狀腺素生成受影響，胎寶寶如不可以得到必不可少的甲狀腺素，會造成腦發育不良，智力不高。即便 出世後填補充足碘，也無法改正先天性導致的智力障礙。因此 孕媽媽一定要在懷孕注意補碘。海帶的含碘量最豐富多彩，是孕媽媽最理想化的補碘食物。
如何吃好？與肉骨或貝殼類等清煮熬湯，清炒肉絲、鮮蝦，與秈稻黑豆熬粥、拌涼菜等均可。
強烈推薦菜譜：海帶豆腐湯
幹海帶60克，豆腐250克。海帶用浸水發切發展條，與水豆腐共煮，再添加油、鹽等調味品就可以。
暖心提醒：
①熬湯時海帶後放,不用蓋子，走紅五分鐘就可以。即熟即吃，美味可口。
②炒海帶前,將鮮海帶清洗完用正煮沸的沸水在鍋中焯一遍。炒出去的菜脆爽美味。
③海帶寒性，烹製時須加些性熱的生薑水、大蒜或朝天椒。油不適合多。
④懷孕期間確保每星期吃1-2次海帶。
