科學研究防止理應先
1。高度重視鼻腔環境衛生，積極主動預防流感在我們吸氣時，鼻部會對氣體開展升溫、增溼和清理過慮，以保證進到人體的氣體充足溫暖、潮溼和整潔。在自然環境乾躁時。鼻部迫不得已更爲勤奮地工作中。做好鼻部的維護十分關鍵。秋冬季嚴寒時節或發燒感冒流行期內，要儘量避免去公共場合，出門需佩戴口罩，維持口鼻的溫暖潮溼，降低幹強冷空氣的刺激性；室內空氣質量乾躁時，提議孕媽媽應用空氣加溼器來填補空氣相對溼度；防止過多刺激性的味道，如蚊香片、上香、漆料、清潔液等；對氣體污穢的房間內，可以用白米醋蒸薰的方式來開展室內消毒。此外，要積極主動預防流感，着涼後可儘早服用紅糖姜水以祛除“溼邪”，發燒感冒流行期內可服用板藍根沖劑等中藥材，以降低病發機遇。
2。堅持不懈鍛鍊身體，提高身體抵抗能力最先防止造成人體免疫力下降的多種要素，如勞累過度、休息不好、着涼、喝酒、抽菸等，這是由於當人體免疫力下降時，鼻粘膜調整作用差，防禦力作用不高，病毒感染會乘虛侵入造成病發。此外，如早上跑步、冷水潔面、中午散散步等可增強抵抗力，提升人體對嚴寒的耐受性，提升人體對欠佳標準的適應力。(全部的健身運動應規律性而漸近地開展，充分考慮孕媽媽身體的要素，一週3次適量運動較爲適合。)還需要積極主動醫治上呼吸系統疾病及全身上下別的慢性疾病。
3。改進自然環境、飲食搭配調合改進和操縱環境要素，做好防止工作中是重要。平常留意工作中和生活環境的環境衛生，按時開啓窗戶升級室內空氣質量，勤洗頭髮、冼澡，勤拆換枕芯、被子，。防止塵埃和黃麴黴菌的滋長；家裏應防止餵養小寵物，如貓、狗、鳥、兔等；防止抽菸及處於二手菸或污穢的空氣中。
懷孕期間可多吃些含有維他命C、維生素E類食材，如蔬菜、番茄、橘子、大棗、豆類食品、豬瘦肉、奶類、蛋類食品等，能夠提高毛細血管延展性，改進鼻腔粘膜的血液；儘量減少吃生冷食物的食品類及飲各種各樣酒水。
4。維持心情舒暢保持穩定的情緒有益於孕媽媽和胎寶寶的身心健康。要防止強烈的情緒波動；常常又哭又鬧或有抑鬱心態的孕媽媽，應立即做好心態調節，必需時考慮到請心理醫生幫助疏導。
