懷孕期間的七個“不可以少”
全部懷孕期間好似一次尤其的旅遊，你能發覺你與生長髮育中的小寶寶正朝一個全新的全球向前。你經常會歷經一些新的感受還要更改一些生活習慣性，也有一些尤其的事兒就是你不應該忽略的。
道別“夜貓”生活
假如你之前是一個愛玩的“夜貓”，從今天開始，你需要更改一下你的生活習慣性，使你的生活作息制度儘量有規律性起來，儘量在晚上10點之前發生關係，早晨早一些醒來，主題活動一下身體，這對你的身體身心健康有很大的益處，某種意義上也可以緩解孕吐反應。曾有報導，準媽媽假如睡得比較晚得話，寶寶出世後絕大部分也是“夜貓”，準媽媽假如生活很有規律性，早睡早起得話，寶寶出世後生活也非常有規律性，這是由於寶寶早在媽媽的肚子裏時就融入了那樣的“作息制度”。
孕媽媽在懷孕期內有規律性地生活起居不但有益於孕媽媽身心健康，胎兒發展，並且有利於胎兒出世後產生有規律性的生活。
有一位孕媽媽系統化接納了寶寶胎教和孕前保健文化教育，並制訂了一個實際的作息時間分配。從胎兒長到4個月的情況下，便按照這一分配開展每日的主題活動。早晨起牀時，拍着胎兒說：“您好！商品，該醒來 了。使我們賞析一段音樂酒吧！”隨後，打開錄音機聽歌。7點鐘到室外散散步、做健美操。以後，工作。工休時，打羽毛球或網球。中睡午覺1小時。夜裏吃過飯後，到室外散散步1小時。隨後看看視頻，自然是儘量少看。10點上下入睡。臨睡前撫摩胎兒，與胎兒搭訕。這名孕媽媽的小孩出生之後，生活也較爲有規律性。每日早上六點半醒，夜裏10點上下入睡。大白天的飲食搭配睡眠也按時，非常少又哭又鬧，較爲非常容易醫護。
此外，這名孕媽媽在懷孕期間身體一直很身心健康，孩子出生後身體素養也很好，非常少生病。並且，小孩的姿勢、語言表達發展趨勢均先於別的少年兒童，進到幼稚園後，迅速就融入了新領域。
法國小醫生蒂爾曼的科學研究也說明，寶寶睡眠種類是在胎內由媽媽決策的。早上型孕媽媽所生兒女，一出生就會有早上習慣性；熬夜型孕媽媽所生小孩，一出世就愛熬夜。
由此可見，懷孕期間生活有規律性，於成年人，於胎兒都有利。孕媽媽何不依據本身的詳細情況，制訂詳盡的計劃方案，可有長期性和短期內之分，內容除開包含每日的作息時間表分配外，還會有近日的營養與膳食分配、鍛練項目實施計劃、唸書推薦書目挑選這些，科學規範地度過懷孕這一段歲月。
幫他尋找 “準爸爸”的覺得
擔憂寶寶的身心健康，猜疑自身的病症是否有難題，見到有關的醫藥學詳細介紹，便會有莫名其妙的焦慮不安和擔心，夜裏晚上睡覺經常有失眠症而且夢多的病症。這種病症的造成，關鍵是由於準媽媽工作壓力過大，也有一小部分準媽媽會發生較比較嚴重的產前抑鬱症，如：心情低落、食慾不佳、極其沒有安全感。有一些孕媽媽因身體或心理狀態的轉變 ，對老公造成了一些新的或是不科學的期待，當心裏的要求沒有被達到時，便會造成各種各樣負面情緒。
這是一個尤其必須親人貼心的環節。但你的另一半好像都還沒完全地進到“人物角色”，他一時還沒法感受“準爸爸”的覺得。沒人與生俱來就會當父親，他也必須歷經一定的“磨鍊”。
Lady提醒：
如果你覺得心情抑鬱時，何不捫心自問：“究竟在爲何事兒煩惱，或是隻是情緒不好？”尋找根源，會使你降低老是胡思亂想和盲目跟風消極。
每日對他說你已經歷經的身體的轉變 與心理狀態體會，對他說你真真正正必須的是啥。解決負面情緒的最好方式是立即溝通交流與有效發泄。那樣，一切都是會越變越高。
選擇自己喜愛的方法來關心做媽媽以外的別的生活和有趣的事，也可以讓你將專注力分散化些，例如，參與合唱隊，學習培訓園藝花卉、美術繪畫，朗讀散文隨筆等，都是會使你的內心朝更幸福的方位對外開放。
想像使你活力四射
或許，你的胎兒還僅僅一個剛降落的“小芽兒”，沒有關係，你還可以想像一下他(她)的樣子。他看起來較爲像父親或是母親？你期待他的性情是哪些的？你期待他未來變成一個什麼樣的人？當這些想像中的界面一一發生時，你的身上的每一個體細胞都是會越來越激動而活力四射。
千萬別小瞧“心理狀態圖象”的奇妙能量，這種“心理狀態圖象”會讓你產生大量幸福的感受，而你一直在懷孕期間所碰到的一切艱難也會越來越非常容易擺脫了。
假如你將要臨產前，還可以想像你生產製造時的每一個關鍵點，想像自身充滿了能量與膽量，與醫師的相互配合十分心有靈犀，孕婦分娩的階段纔會十分順利。如果你堅持不懈一段時間做那樣的“訓練”，一切都是會得償所願的。
和寶寶說說小祕密
你能與準爸爸一起與胎兒會話。你們能夠先給胎兒取一個乳名。緩緩的撫摩胎兒，把你們美好祝福贈給你們的商品，例如“快成長吧，父親媽媽愛你！”這些。 帶着愛去與你的寶寶溝通交流吧，看一下你倆(她)會有哪些體會。
準媽媽通常會不由自主地和肚裏的小寶寶講話，特別是在到鄰近孕婦分娩時，胎兒好像還能作出反映，與媽媽溝通交流。
在荷蘭，由瑪麗萊·布斯內爾領導幹部的科學研究工作組確認，在懷孕期的最終3個月，胎兒能夠鑑別響聲、味道和味兒，而且可以習慣不斷的刺激性，乃至能夠學習培訓和記憶力。布斯內爾舉例說明說，每日播放視頻一段歌曲，一開始時胎兒會心率過快，但在播放6周之後，心跳逐漸變緩，若忽然換爲此外一種歌曲，則會造成胎兒心率出現異常。
試驗還證實，胎兒討厭靜寂的自然環境，喜愛美好的人聲伴奏，尤其愛聽媽媽的響聲，乃至還能夠辨別媽媽是在同他講話，或是在同他人講話。 可是假如突然冒出吱吱聲的噪音，胎兒便會受到驚嚇。
專家說，懷孕末期的胎兒早已由一個單純的生理結構體長成一個有感覺的人，對孕媽內部和外部都是有一定的認知。因而，準爸爸和準媽媽們應當從這時起就逐漸和小寶寶溝通交流，做一些會讓小寶寶覺得開心的事。例如播放視頻舒緩的音樂，和小寶寶講話，使他了解父母的響聲，對他說父母有多麼的愛他。撫摩準媽媽的腹腔，也就等同於給小寶寶做推拿。
法國心理學專家維諾納·格羅斯還確認，胎兒的視覺效果已逐漸產生，由於當孕媽腹腔受強光照直射時，她們會閉上眼或旋轉目光，或者將頭扭曲起來。準爸爸可以用強光手電有節奏感地直射準媽媽的腹腔，開展“明亮寶寶胎教”，提升寶寶對光線的敏感度和節奏性，對寶寶人的大腦的生長髮育和完善也很有益。
