孕期體重的提高應當合乎科學研究規律性。一般狀況下，懷孕期間前五個月每星期體重增加0.5公斤，懷孕5-七個月每星期體重增加0.3公斤，自此每星期提升0.3公斤上下就可以。孕媽媽肥胖症最先，胖人易高併發妊娠期高血壓綜合症。次之，肥胖症可致孕婦分娩巨大胎兒，並導致孕婦高血糖、妊娠中毒症、剖腹產、產後大出血狀況增加這些病發症增加。
此外，肥胖婦女，因爲腹腔脂肪厚，孕期檢查艱難，胎方位較難固定不動，導致孕婦分娩艱難;如需要做剖宮產，實際操作亦有麻煩，比較嚴重的乃至發生小產、孕婦難產和胎死腹中。準備懷孕人體肥胖症的女性生下有缺陷寶寶的概率，要比休重一切正常的女性大很多。
因而早已肥胖症的孕媽媽，可在醫師的具體指導下，根據調整飲食搭配來緩解肥胖症。
一、培養優良的飲食習慣性。
有的孕媽媽喜愛吃零食，邊看電視劇邊進食，不經意間進餐了很多的食物，這類習慣性十分不太好，非常容易導致缺乏營養。肥胖症孕媽媽要留意飲食搭配有規律性，準時用餐。可選擇熱量較爲低的新鮮水果作零食，不必選擇曲奇餅乾、糖塊、西瓜籽仁、油炸土豆片等熱量較爲高的食物作零食。
二、操縱進餐量。
關鍵操縱糖原食物和脂肪成分高的食物，白米飯、麪點等穀物均不適合超出每日規範需求量。畜類食物中可以多選擇含脂肪相對性較低的雞、魚、蝦、蛋、奶，少選擇含脂肪量相對性較高的豬、牛、牛肉，並可適度提升一些豆類食品，那樣能夠 確保蛋白的提供，又能操縱脂肪量。少吃煎炸食物、乾果、植物的種子類的食物，這類食物含脂肪量也較高。
三、根據烹調方式除掉食物中的油份、減少食物的熱量。
肉要去除贅肉，炭烤或清煮;魚、蔬菜水果不必炒，要煮或蒸。假如燒菜，最好用炒鍋，能夠 少加點油。不必忽略調味料的熱量，沙拉醬，無鹽黃油、醬汁等是低熱量調味料，能夠 安心服用。也有，平日要吃一些低熱量的菜，炸色蝦等油炸食物最好是每星期只吃一次。
四、一日三餐是防止體重增加的一條肯定的標準，喜愛吃零食的人非常容易造成總熱量攝人超均衡。
雖然這般，但也不可以太過地控制飲食。看電視劇、唸書的情況下不必吃，假如愛吃，還要有一定的控制。留意不必多喝飲料汽水和水果汁。可多吃一些水果蔬菜，留意要選擇含糖份少的新鮮水果，既減輕飢餓的感覺，又可提升維他命和有機化合物的攝取。
