進到孕中期之後，大部分初期的妊娠反應絕大多數孕媽媽早已順利地度過來啦，因此 這個時候孕媽媽的精神實質、胃口都是會有非常大的轉變，很多人顯著覺得胃口提升了。在這個時期，你也就需適度地補充蛋白質。
孕中期是胎兒每個人體器官生長髮育和分裂的關鍵時期，這個時候針對蛋白的要求較爲大。
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大家一般 常說的一些豬瘦肉類的物品、魚及奶製品，全是含蛋白非常豐富的食品類。
自然，像鈣、維他命、礦物等還要適度地多方面填補。這一段時期相對性而言營養素的攝取量要比孕早期有一定的提高，因此 挑選食材的情況下，就需要各種各樣營養元素都包含，也就是吃得全方位些。
除此之外，這個時候要留意改正在孕初期因爲有妊娠反應之後缺乏營養的狀況。一般規定孕三個月的情況下就需要做一些基本的查驗，做這種查驗時可依據自身的狀況和胎兒成長髮育的狀況，來挑選你應該留意和調節的營養素。
