很多人都以爲懷孕期間就是要好好的休息，千萬要注意行動，所以一直以爲媽媽就是要靜靜地養胎，其實不是這樣的，適當的運動有助於媽媽增強體質，還會在分娩的時候對孕婦有所幫助，所以孕婦可以在孕期適當做孕婦操，一起來看看吧。
孕婦操幾個月可以做
一般來說，孕早期不適宜做劇烈運動，也不適合做孕婦操。在度過孕初期，胎兒情況穩定後就可以開始做孕婦操。
做孕婦操最好的時間應該是在孕中期。一般在懷孕4個月以後，胎兒穩定的情況下就可以做孕婦操了。孕媽媽做孕婦操的時候應注意，不宜讓自己感覺到太累，中途應該適當休息，最好是每天做半個小時到1個小時。
孕晚期做孕婦操也要注意，這個階段，孕媽媽的體重增加，身體負擔加重，所以做孕婦操一定要注意安全，以慢爲主，時間也不宜過長，每次運動時間最好別超過15分鐘。
孕婦做孕婦操注意事項
運動期間不宜太疲憊、要多喝水
孕婦在運動中的一個大忌是疲勞，孕婦千萬不能過度疲勞，也不要運動到身體過熱，也就是說孕婦不宜做出汗的運動。對於孕婦來說，運動的限度是以不累、輕鬆舒適爲宜。
運動會出汗，這會導致人體的礦物質流失。孕婦在運動期間一定要多喝水，但不要只喝白開水，最好補充一些果汁等。可樂以及運動飲料都不適合孕婦。
經過以上內容的介紹，相信大家對孕婦操有一定的瞭解，孕婦在做孕婦操的時候，不要運動量過大，適當運動即可，如果遇到腹痛，陰道出血等情況則要停止運動，並且要去醫院看喔，個人體質不一樣，孕婦也可諮詢一下自己的醫生是否可以運動。
