在懷孕的時候，女性朋友們的生活習慣會表現得跟平常有一些不同。有不少孕婦朋友會在孕期的時候有嗜睡的現象，但是也不是每一個階段都會出現的。那麼各位孕婦朋友們知道在懷孕的什麼時候會有嗜睡的現象發生嗎？跟着小編來看看吧。
懷孕什麼時候開始嗜睡
孕婦嗜睡發生在停經6周以後，一般持續到懷孕3個月。進入妊娠第14~15周左右，胎盤完整形成後，就不太會感到什麼睡意了。如果嗜睡症狀嚴重或是到了懷孕中期還有明顯的嗜睡現象，需要到醫院就診。除此之外，懷孕初期，孕媽媽的期待心理以及擔心胎兒是否健康而倍感焦慮的心理狀態，也容易讓孕媽感到疲憊不堪。
孕婦嗜睡怎麼辦
1、多些小睡
困了可以小睡一會，類似午睡，半小時左右，記憶力更好，通常還能減輕疲勞的症狀。準媽媽疲倦時不妨小睡片刻，但最好不要超過一小時，緩解疲勞，充足體力，少量多餐，維持血糖一定濃度。
2、良好的休息空間
良好的睡眠環境能讓人更輕鬆地入睡。懷孕期間，體溫上升，孕婦可能會覺得比平常更熱，那麼，要讓房間保持涼爽，這樣更有利於睡眠。
3、放棄壞習慣
養成規律的作息時間，該休息就休息，切勿熬夜影響休息。睡覺之前應該忘掉煩惱，不要擔心這個擔心那個，放鬆自己的思想，這樣睡眠質量才能得到提高。
相信各位孕婦朋友們在看完本篇文章之後，都能夠清楚地知道懷孕到了什麼時候會出現嗜睡的現象了，大家可要注意一下了喔。而良好的生活習慣能夠儘可能地減少嗜睡的影響，因此孕婦朋友們應該保持良好的生活習慣，有利於健康。
