人的體內需要很多種營養，或是維生素來進行保護我們的健康，多維元素是一種營養多樣的維生素，一般醫生建議人們吃的一種補鈣藥物，一般是糖果味，很容易使人接受，但它也不能瞎吃，浪費掉營養，下面隨小編一起來了解多維元素什麼時候吃好。
多維元素什麼時候吃好
1、除了飯後吃，或者說“不要空腹吃”這個基本原則外；最好分開吃，因爲營養素在人體的駐留時間有限，同時吃可能一些營養素瞬間積壓過剩未被充分利用就流失掉了。(這和養生講究少食多餐的道理一樣~)；什麼時候吃還取決於你的飲食結構；早餐一般食物結構單調，缺少維生素，所以早餐後易服用一片。還有一片可在晚飯後吃，或者睡前吃；熬夜時也可以吃。
2、服用時間是餐後的30分鐘左右，這時吸收會更好的。同時需要留意的是，抗酸藥可影響其中維生素A的吸收，故不應同服。也不應與含有大量鎂，鈣的藥物合用，以免引起高鎂，高鈣血癥。
什麼情況下需要吃多維元素
1、黑眼圈（blackeye）是由於經常熬夜，情緒不穩定，眼部疲勞、衰老，靜脈血管血流速度過於緩慢，眼部皮膚紅血球細胞供氧不足，靜脈血管中二氧化碳及代謝廢物積累過多，形成慢性缺氧，血液較暗並形成滯流以及造成眼部色素沉着。多吃富含優質蛋白質的瘦肉、牛奶、禽蛋、水產等。還應增加維生素A、維生素E的攝入量，因爲維生素A和E對眼球和眼肌有滋養作用。
2、嗜睡也可以吃，嗜睡是一種神經性疾病，它能引起不可抑制性睡眠的發生。嗜睡是一種過度的白天睡眠或睡眠發作。睏倦思睡時，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，並用冷水洗臉，提高機體神經系統的興奮度，從而達到消解春困的目的。走出室外，到郊外舉目眺望。良好的視覺刺激，有利於消除嗜睡。吃點苦酸麻辣的食品，亦可泡杯濃茶或咖啡，以解困意。
以上是小編總結的關於多元素什麼時候吃好的相關問題。不管吃什麼，要選對合適的時間，才能不把有效的營養都有效地吸收，否則不僅浪費食物同時也沒有起到有效地效果。補鈣的同時也要控制量，過量食用會起到副作用，小編祝您身體健康。
