孕婦懷孕期間身體上會出現很多的變化，有一些變化屬於正常的反應，有的則屬於病理性變化。很多孕婦懷孕期間都會出現水腫的情況，這讓孕婦們非常不開心，覺得自己的身體一定是出現了大問題。其實有一些可以緩解水腫的方法還是比較有效的。那麼怎麼緩解孕期水腫呢？
一、什麼是孕期浮腫？
孕婦妊娠期的水腫是血管內的液體成分滲出血管，積聚在組織間隙中造成的。最先出現在人體最低部位，足踝部，休息後稍退，逐漸加重並向上蔓延。水腫部位可隨體位而改變，半坐、臥位時腰骶部及陰脣明顯，嚴重者會引起全身水腫。
浮腫發生的原因有很多，如妊娠子宮壓迫下腔靜脈，使靜脈血液迴流受阻；胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多，造成體內鈉和水分瀦留；體內水分積存，尿量相應減少；母體合併較重的貧血，血漿蛋白低，水分從血管內滲出到周圍的組織間隙等等。
二、如何消除孕期浮腫？
1、充分休息。消除水腫最好的方法莫過於靜養，研究表明，人在靜養時心臟、肝臟、腎臟等負擔會減少，水腫自然會減輕或消失；
2、注意保暖，但不要穿過緊的衣服。爲了消除浮腫，必須保證血液循環暢通、氣息順暢。爲了做到這兩點，除了安心精養外，還要注意保暖;同時儘量避免穿着過緊的衣服；
3、穿彈性(褲)襪。爲了減少過多血液堆積在下肢，建議媽媽在清晨出門前穿上彈性(褲)襪，尤其長期站立或是保持坐姿的孕媽咪。可以選擇孕婦專用的襪子，在秋冬穿着還有保暖的功效；
4、食用低鹽餐懷孕後身體調節鹽分、水分的機能下降，因此在日常生活中要儘量控制鹽分的攝取，每日攝取量在10g以下；
5、左側睡孕媽咪可以採取左側臥，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，並減少血液迴流的阻力。這樣還可以減少對心臟的壓迫；
6、擡高雙腿建議孕媽咪在睡前把雙腿擡高15～20分鐘，可以起到加速血液迴流、減輕靜脈內壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。
本文詳細介紹了什麼是孕期水腫，也介紹了孕期水腫需要採取的一些緩解水腫的方法。作爲一名孕婦都希望自己的身體可以健康正常，水腫的出現說明孕婦的身體出現了問題，所以一定要想辦法緩解纔好，本文介紹的這些緩解方法你可以試一下哦。
