運動是很好的鍛鍊方式，比如說平板支持、原地跑步、俯臥撐等等都是很好的在家運動的方式，但是運動也要掌握時間，比如在中午的時候，就不適合運動，因爲那個時候的氣溫較高，而且那個時候一般是飯後或者飯前，這個時候運動就不太好，那麼晚上9點到10點運動好嗎？一起來看看吧。
晚上9點到10點運動好嗎
晚上的晚餐消化得差不多了，睡前進行低強度的慢跑很有好處，在運動之餘還能幫助舒緩身心。但夜晚光照可能不足，要注意交通安全，也不適宜太高強度的鍛鍊，以免太興奮而導致不易入睡。
跑步減肥的正確時間
1.早晨7點到9點
早晨7點左右，這段時間人經過睡眠，體力恢復，但還有少許的抑制狀態，進行鍛鍊有利於神經的興奮、振奮精神，促進新陳代謝，對保持充沛的精神和體力投入一天的工作大有好處，是忙碌上班族跑步減肥的最佳時間之一。同時上午9點左右也是跑步減肥的最佳時間，上午的鍛鍊溫度適宜，人體的生理狀態也正是剛剛好恢復完全的時候，能夠進行高強度、長時間的鍛鍊，進行長跑鍛鍊後稍事休息，午餐的營養吸收也會更充分、消化更好。
2.傍晚時分
傍晚很適合上班族下班跑步。減肥者充分的沐浴在氧氣的森林之中，是最舒服的。進行有氧運動是消除疲憊的最佳方法，那時候的身體適應能力最強呢，血壓最平穩，是跑步減肥的最佳時間的不二選擇。
3.夜晚
由於繁忙的工作時間，現在越來越多人跑步都會選擇夜晚。晚上跑步減肥的最佳時間是九點左右。
上面就是小編給你介紹的晚上9點到10點運動的具體情況，閱讀完本篇文章你是不是有所瞭解呢？掌握好正確的運動時間，你才能更好的鍛鍊身體，如果你讀完本篇文章，覺得文章內容對你有所幫助，不如分享給身邊那些需要的人吧。
