冬天孕婦喝什麼湯好

食材做法功效蘿蔔羊排骨湯

羊排骨700g，白蘿蔔500g，蔥10g，姜10g，鹽8g，胡椒粉3g，香菜5g剁成大塊的羊排骨，洗淨後用冷水煮開，去掉表面的浮末。加入蔥段和薑片用小火燉煮羊排骨，白蘿蔔洗淨切厚片(不去皮)。燉羊排骨大約1.5小時後加入蘿蔔片繼續燉煮約45分鐘。見到蘿蔔片變得透明，加鹽、胡椒粉和香菜關火出鍋。白蘿蔔清熱解毒、有助消化、改善便祕的效果，能夠幫助身體對抗乾燥天氣和吃上火食物導致的熱氣。桂棗山藥湯

紅棗12粒，山藥約300克，桂圓肉兩大匙，砂糖1/2杯。紅棗泡軟，山藥去皮、切丁後，一同放入清水中燒開，煮至熟軟，放入桂圓肉及砂糖調味。待桂圓肉已煮至散開，即可關火盛出食用。山藥具有補脾和胃之功能;桂圓、紅棗有益氣血、健脾胃的作用。冬菇乾貝排骨湯

排骨250g，雞爪250g，冬菇10朵，乾貝5粒，姜3片。先將所有食材洗淨，燒一鍋水，把排骨和雞爪一同放入氽煮片刻，去血水和腥味；在鍋中放入八分滿水，待水開後放入所有食材，以大火煮約20分鐘，再轉小火燉煮1小時。
這是一道養胎湯方，對補筋骨效果很好。