在懷孕之後，女性的身體開始出現各種變化，體重增長是其中最爲明顯的變化之一，很多女性在孕中期，體重都會增長，這種情況非常正常，不需要特別擔心，但是有一些愛美的女性，即使是在懷孕之後都非常擔心自己會變胖變醜，孕後多久能減肥？
孕後多久能減肥
在懷孕過程中並不建議孕婦減肥，只需要保持健康體重即可，懷孕的時候營養補充一般都過剩，產後飲食需要注意合理搭配及消耗能量及脂肪消耗，多吃含有纖維多的蔬菜，減少奶油及油炸食品，減少刺激胰島素分泌的舔類食品的攝入，緩解脂肪生成；並多補充溫水，吃飯時訂餐和定量。
孕後推薦的運動有快步走，爬樓梯和原地高擡腿運動，其中快步走，有助於消耗脂肪，加快新陳代謝，又能防止動脈硬化，爬樓梯消耗的體力比較大，能夠有效的增強消化，腹部反覆的用力運動，使腸部蠕動加劇，能夠有效的防止便祕的發生。高擡腿：每次做個三十到五十個，每天可以做五六次，能夠有效減掉大腿贅肉。
孕後減肥注意事項有哪些
孕後減肥可以採取運動的方式進行減肥，一般不建議孕後節食，因爲會對女性的身體造成很大的傷害，及時給寶寶吃母乳。產後的媽媽想減肥，及時給寶寶餵奶很有效，寶寶吸吮母乳，能消耗媽媽很大一部分脂肪，從而能幫媽媽減肥。
女性在懷孕之後，體重猛漲，爲了腹中胎兒的健康，需要不斷的補充營養，尤其是一些免疫力比較差的女性，在懷孕之後，更是需要補充營養物質，孕後多久能減肥？一般在孕後三個月女性就可以恢復正常飲食，可以採取運動方式進行減肥。
