生產寶寶後出現了脂肪的積累，那產婦不妨先關注正確的護理方式，比如運動減肥等等。但由於產婦的身體特別虛弱，需要大量的營養和作息等方面調整，才能保證良好的身材，減少肥胖的負擔。那產後多久適合減肥？
產後減肥的時間大概是一個月，在生完寶寶之後的一個月之內，都不要經常過度勞累或是過度運動，因爲有些產婦的身體沒有完全恢復，身體都處於較被動的狀態，更容易出現各種感染問題。要是可以控制過度勞累的習慣，往往就可以減少各種傷害。
產後的減肥時間還是要看看恢復情況，在產後的一個月之內，不要經常吃垃圾食物，更不能吃油膩食品。因爲產婦經常攝入油膩的食物，往往會導致脂肪積累大大增加。產婦可補充菠菜或者冬瓜白菜等，這些食物容易消化，又可以改善飲食結構，讓產婦保持健康的狀態。
爲了保障產後減肥的效果，產婦可適當補充一點水果，包括香蕉，蘋果，草莓等，這些都是很好的減肥水果，可改善身體脂肪積累情況。當然產婦也可以結合運動的方式，比如練習瑜伽動作，調整體內脂肪的分佈。
