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早期孕媽媽喝什麼湯好

來源:孃親百科谷    閱讀: 3.89K 次
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早期孕媽媽喝什麼湯好

懷孕之後。孕婦的身體是需要大量營養的,因爲已經不是一個人,肚子裏的寶寶也能通過臍帶汲取孕婦身體內的營養。所以孕婦孕期一定要儘量的補充營養的,否則就會影響肚子裏的寶寶的發育,那麼早期孕媽媽喝什麼湯好?

早期孕媽媽喝什麼湯好

參歸豬腰湯

材料:豬腰子180克,當歸10克,人蔘5克

方法:

1、將人蔘、當歸身洗淨;洗淨豬腰,去除內膜臊筋。

2、將人蔘、當歸、豬腰共放入鍋鉢中,旺火煮開,然後改文火煨60分鐘。

山藥烏雞湯

材料:烏雞一隻、山藥一根、火腿五片、珍珠香菇一小把、枸杞一小把、紅棗八粒、八角兩粒、蔥兩段、姜四片、鹽適量

方法:

1、將烏雞的爪尖、雞尾剪掉,衝淨表面和內膛後,放在冷水鍋中大火煮開,撈出。

2、另備一砂鍋加水至砂鍋的一半量,煮至水熱,將焯過的烏雞、火腿、泡發過的珍珠香菇、枸杞、紅棗、八角、蔥、姜一起放入,大火煮開後改微火燉約一個半小時即可。

孕婦早期飲食注意事項

1、選擇容易消化的食物。

如粥、麪包幹、饅頭、餅乾、甘薯等,可減少嘔吐。

2、想吃就吃,少食多餐。特別是妊娠反應較重的孕媽,不要拘泥於進食時間,只要想吃就吃。比如睡前和早起時,坐在牀上吃幾塊餅乾、麪包等點心,可以減輕嘔吐,增加進食量。

3、補充葉酸400-600微克。胎兒在孕媽子宮內着牀,神經管就開始分化發育,爲避免胎兒神經管畸形,備孕女性在計劃妊娠時,就要開始補充葉酸。

早期孕媽媽喝什麼湯上面文章已經說過了,孕婦在孕期一定要多補充營養。但是營養一定要均衡不能偏食。而且在孕期一定還要補充一些葉酸,維生素b等微量元素,對孕婦和寶寶的身體發育也是很好的,注意不要劇烈運動。

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