在整個孕期過程中,營養的攝入是首要任務,胎寶寶的生長髮育就靠營養的輸送和吸收。因此,飲食對於孕婦來說是至關重要的。那麼,在孕期,很多孕媽媽會選擇喝豆漿,豆漿固然好,但黑豆豆漿是否成爲孕媽媽的首選,這就需要小編來爲大家介紹一下孕婦可以吃黑豆豆漿嗎?
孕婦可以吃黑豆豆漿嗎
答案是肯定的,孕婦可以喝黑豆漿。黑豆漿的營養豐富,可以防止貧血以及低血壓等多種病症,此外,孕婦常喝黑豆漿還有助於胎兒的正常發育。黑豆漿比黃豆漿的營養更全面一些,研究顯示:黑豆具有高蛋白,低熱量的特性,其蛋白質含量高達36%-40%,相當於肉類含量的2倍,雞蛋的3倍,牛奶的12倍;富含18種氨基酸,特別是人體必須的8種酸含量,比美國FDA規定的高蛋白質標準還高。
黑豆豆漿和黃豆豆漿的區別
黃豆漿中含有少量胡蘿蔔素,而黑豆漿中含有葉綠素和黑色素,這些物質都是有利於健康的。黑豆比黃豆的蛋白質、鉀、維生素含量略高,清火、利水、抗氧化等方面的作用更強,從營養方面來說,故而喝黑豆漿更好。
原來喝豆漿還有這麼多的講究,孕媽媽真的是不容易,爲了胎寶寶的健康,每一位孕媽媽都能變成育兒專家。在飲食方面,不同的食材有不同的營養成分,因此,孕媽媽們不能挑食,孕婦能吃的食物都要適當吃一些,讓營養更加均衡,讓胎寶寶在營養豐富的環境中茁壯成長吧。