在老輩子的時候，就流行這麼一句話，吃什麼補什麼，缺鋅的人會多吃一些動物的內臟，比如心，肝。懷孕的孕婦爲了將來的孩子能都聰明，也會吃很對能夠幫助孩子補腦子的食物，那麼小編就爲大家介紹一下，孕36周吃什麼補腦補？
孕36周吃什麼補腦補
補腦、健腦是核桃的第一大功效，另外其含有的磷脂具有增長細胞活力的作用，能增強機體抵抗力，並可促進造血和傷口癒合。另外，核桃仁還有鎮咳平喘的作用。尤其是經歷冬季的準媽媽，可以把核桃作爲首選的零食。推薦食用方法核桃可以生吃，也可以加入適量鹽水，煮熟吃，還可以和薏仁、栗子等一起煮粥吃。
杏仁有降氣、止咳、平喘、潤腸通便的功效。對於預防孕期便祕很有好處。但是中醫認爲杏仁有小毒，不宜多食。推薦食用方法一般來說，我們目前能夠買到的大部分是袋裝的杏仁，如果你不喜歡吃，或者可以嘗試一下帶杏仁的巧克力。
蛋白質含量高達30%左右，其營養價值可與雞蛋、牛奶、瘦肉等媲美，而且易被人體吸收。花生皮還有補血的功效。推薦的食用方法與黃豆一起燉湯，也可以和蓮子一起放在粥裏或是米飯裏。最好不要用油炒着吃。
孕婦補腦要注意營養均衡
蛋白質是人體細胞和組織生長、修復的不可或缺的元素，準媽媽們在孕期要注重補充蛋白質，只有這樣才能充分讓寶寶的神經系統以及腦部細胞的發育更爲健全。那麼，富含蛋白質的食物有哪些呢?主要就是雞蛋、瘦肉類、奶製品、牛奶等。
準媽媽們要是鈣質不足，不僅會連累寶寶在肚中生長髮育的時候牙齒、骨骼等發育不良，還會導致寶寶在出生之後智力發育遲緩。所以，準媽媽們要想寶寶聰明，在孕期就應該補充好鈣質。富含鈣質的食物主要有牛奶、骨頭湯等，準媽媽們可以適當多吃一點。
孕36周吃什麼補腦補這個問題小編以上已經做了介紹，孕36周能幫助孩子補腦的食物有很多，其中最能幫助孩子補腦的要屬堅果中的核桃最爲準確了，核桃不僅好吃，還會有很多的營養物質，能夠幫助孕婦提高自身的蛋白質的增加。
