在懷孕期間注意飲食，對寶寶以後的健康成長有重大的影響。所以準媽媽們在懷孕期間不僅要保證各種營養的均衡，還要知道一些飲食禁忌。
“六吃”對孕婦有利的食品
1、多吃全麥製品：全麥餅乾、麥片粥、全麥麪包等
2、多吃豆奶製品：孕婦天天應該攝取大約1000毫克的鈣。
3、對吃水果：水果種類很多，富含維生素C、葉酸以及大量的纖維，可以幫助孕婦保持體力，防止因缺水造成的疲憊。
4、多吃瘦肉：瘦肉富含鐵，易於被人體吸收。
5、多吃蔬菜：顏色深的蔬菜往往含有更豐富的維生素。
6、多吃乾果：花生、瓜子之類的堅果，含有有益於心臟健康的不飽和脂肪。
“六不吃”對孕婦有害的食品
1、辛辣作料：辣椒、花椒、胡椒等辛辣食品輕易消耗腸道水分而使胃腸分泌減少，造成胃痛、便祕。
2、有興奮作用的飲食：含咖啡因的飲料和食品，孕婦大量飲用後，會出現噁心嘔吐、心跳加快等症狀。
3、甜食：糖類等在人體內的代謝會消耗大量的鈣，從而影響胎兒牙齒與骨骼的發育。
4、味精：味精是平時很普通的調味品，但是對孕婦與胎兒都有極大的危害。
5、人蔘、桂圓等補品：食用人蔘會引起氣盛陰耗，加重早孕反應；桂圓辛溫助陽，孕婦食用後易動血動胎。
6、含有添加劑的食品：含有添加劑的食品是導致畸胎和流產的危險因素。
