孕媽的飲食直接關係到胎寶寶的健康。尤其進入孕晚期的準媽媽，更要注意日常飲食的調理，否則會出現早產的威脅。那麼孕晚期的準媽媽要是飲食不好，就要發愁了，該怎麼辦呢?
到了孕晚期，由於子宮膨大，壓迫了胃，使胃的容量變小，吃了一點就感覺飽了。孕晚期胃口不好，會影響營養物質的攝入，可能就會影響胎兒的生長髮育了。
首先，要知道，孕晚期要多補充含鈣食物和含鐵食物。還要從均衡的飲食中攝取鋅和DHA，對胎寶寶的成長有着重要作用。多吃高纖維食物，藉以促進孕媽媽的腸道蠕動；富含維生素B1 的食物能防治腳水腫及皮膚氧化現象。
胃口不好的孕媽媽可以嘗試一下的小方法：改變飲食習慣，少吃多餐。最好一天吃6頓，3大餐3小餐。多多的注意對於維生素B6含量多的食物的選擇。素菜方面我們可以選擇馬鈴薯或者是黃豆 以及胡蘿蔔。一些海鮮類的產品含有維生素B6也是比較常見的。
適當的攝取一些酸性食物也能促進孕媽媽的食慾。常見的水果類的酸性食物也是比較多的，可以根據自己的口味和喜好進行選擇。
孕晚期的營養很重要，但如果孕晚期胃口太好，也不能什麼都多吃，胎兒太大反而會加大生產時的風險。注意孕晚期不能吃太多甜食，太鹹的食物，也不能吃熱性的香料。
即使胃口不好，爲了寶寶，準媽媽們多少也要吃點，孕晚期飲食上，孕婦每週體重的增加如低於0.4公斤，就需特別注意營養的攝入了。
