瑜伽目前算得上是一種比較普及的運動，很多不喜歡劇烈運動的人可以選擇做一下瑜伽，同樣可以起到強身健體的作用。現在很多孕婦都會選擇瑜伽來作爲孕期的運動方式，那麼孕婦瑜伽有用嗎？
首先，瑜伽練習可以讓孕婦的體力以及肌肉張力得到提高，平衡感也會隨之提高而且也會起到加速血液循環的作用，此外還能改善對呼吸的控制。孕婦可以根據個人的需要以及身體體質練習不同具有針對性的瑜伽動作，如想產後可以快速重塑身材可以加強腹部練習，但一切要以產婦的安全爲主。
其次，修習瑜伽的人在遇到挑戰都是積極、快樂的對待這個過程。練習瑜伽可以幫助孕婦改善懷孕時的心態，可以幫助孕婦養成自律、平靜的心境，也讓孕婦在身體、以及精神上都做好迎接新生命的到來。胎兒和母體血脈是相同的，孕婦的體質增加有利於母體對胎兒的供養及促進胎兒的健康成長，平和的心態有利益寶寶日後養成健康積極的個性。
最後，瑜伽並不是唯一保證懷孕到分娩安全順利的方式，也可以在孕期選擇其他適合孕婦的運動，保持平和的心態就可以了。
