當你懷孕後，醫生一般會建議你飯後適當走走，也就是散步。這裏散步的速度就應該注意了，走得太快和太慢對身體和寶寶都沒有好處。最佳的散步速度是怎樣的呢？什麼時候散步比較合適？趕緊來聽聽小編的解說吧！
孕婦散步快走還是慢走
很多孕媽媽雖然知道散步對孕期有好處，卻不知道散步速度是快是慢，其實，孕婦散步時，一開始以穩定的補發慢慢走，調勻呼吸，接着在漸漸加快步調，可以稍微大步一點讓大腿肌肉得到運動，但注意不要過快，步子不要過大，避免牽扯到腹部肌肉。孕婦散步以慢走爲主，可以考慮短時間的快走，時間大概爲5-10分鐘。
孕婦散步多久合適
孕婦每天散步30分鐘左右最佳，有利於胎兒和孕婦的健康，每週散步3-5次，部分孕婦的散步時間要根據自己的身體狀況而適當調節。注意，懷孕初期容易出現流產，所以最好避免散步，建議在懷孕16周後開始散步。而且每天上午10點到下午2點之間腹部狀態最穩定，這個時間段散步比較好。
孕婦散步是快走還是慢走？看完上文的解答，各位孕媽媽一定沒有這麼迷茫了吧！我們知道，懷孕後走得太快和太慢，都會對身體造成一定的影響，身體負荷也會加大，所以你不妨在七分飽的狀態下散步，可以讓身體達到最佳的放鬆效果，也給寶寶的健康發育創造更好的環境。
