孕婦能不能吃萵筍葉

孕婦吃蔬菜好處多多，生活中有很多的蔬菜，並不是每一樣蔬菜孕婦都可以吃。萵筍是營養豐富的蔬菜，除了常吃的莖根部分，萵筍葉也是很不錯的蔬菜，那孕婦能不能吃萵筍葉？

孕婦是可以吃萵筍葉子的，萵筍葉子中含有大量的葉酸，很適合孕婦初期食用，但是因爲萵筍屬於寒涼的食材，所以不宜大量食用，應該適量的食用才能更好的補充孕婦所需的營養元素，而且還可以有很多其它的好處。

孕婦吃萵筍葉可以補充葉酸，萵筍葉子中的葉酸成分很多，特別對於處於孕初期的孕婦來說是比較好的補充葉酸的食材，食用後對孕婦本身和胎兒都有很多好處。

另外孕婦因爲補充的營養豐富，而且運動量也減少了很多，所以容易便祕，所以可以吃一些萵筍葉來預防與調理便祕。萵筍葉子中的膳食纖維比較豐富，日常食用能很好的促進腸胃蠕動，從而能幫助身體更好的排便，因此比較適合一些經常便祕的孕婦食用，能很好的緩解症狀。

此外很多的準媽媽在孕期時容易出現浮腫。適當的吃一些萵筍葉，可以有效的給予調理，萵筍葉子中的鉀元素要遠高於鈉元素，能很好的維持人體的酸解平衡，有助於促進排尿，讓孕婦出現的水腫狀態得到很好的緩解。