雖然孕婦大多在孕期都難以維持自己的體重，這也情有可原，畢竟這時她們的身體中還有一個小寶寶，每日需要攝入的營養和能量可想而知是很高的，但這也並不代表着孕婦就不需要控制體重了，那麼瑜伽球多大適合孕婦？
瑜伽球是一種鍛鍊的方式，而且對於孕婦也比較適用，但是瑜伽球的選擇就比較麻煩了。選擇瑜伽球的型號需要根據孕婦的身材來做判斷，比如身材稍微小一些的女性，可以選擇45到55cm型號，65cm的瑜伽球比較適合男性或者身材高挑的女性。而且鍛鍊也最好是在孕前期或者孕中期，這時往往孕婦的肚子不那麼大。
選擇尺寸比較重要，稍微大一些或者小一些的瑜伽球對鍛鍊的影響比較明顯，甚至還會造成受傷。其次則要注意瑜伽球的質量，這個其實比瑜伽球的型號更加重要，但是建議先選擇型號再選擇品牌，儘量挑選優質品牌的產品，稍微貴一些也不要擔心，畢竟安全最重要。
瑜伽球可以利用瑜伽球的彈性和柔軟的材質對人體起到一些摩擦和促進血液循環的作用，所以鍛鍊起來在消耗體力這方面並不嚴重，只不過對於顯懷的女性來說就不太適合了，因爲這種運動可能會壓迫到腹腔，所以鍛鍊的時間和週期要好好確定，孕婦和胎兒的安全是第一。
