計劃生育的開放對於很多家庭來說是一個福音。很多一胎家庭總覺得一個孩子很孤單，想要多生一個孩子作伴，因此越來越多家庭響應了二胎政策。那麼，有懷二胎計劃的女性就會開始調理身體，準備懷二胎多吃什麼？
準備懷二胎營養是很重要的，因此每日要補充豐富的營養，比如多吃新鮮的蔬菜和水果、雞蛋、瘦肉以及牛奶等食物。它們含有豐富的優質蛋白，爲營養做好儲備工作。充足的營養對提高卵子質量有幫助。
葉酸在備孕以及懷孕時期都是不可或缺的物質。葉酸參與了人體新陳代謝的全過程，是人體合成DHA所不可缺少的元素。如果體內缺乏葉酸的話，在懷孕之後很可能會導致胎兒神經管出現畸形，嚴重的話還會導致胎兒的眼部、口脣、齶以及腸胃道、心血管、腎，甚至骨骼出現畸形。
有很多天然的食物都含富含葉酸成分，比如各種綠色的蔬菜，例如小白菜、花椰菜、蘆筍等。一些水果、豆類、動物肝腎以及奶製品的葉酸含量也是很豐富的。因此不論是備孕階段還是懷孕階段都要注重葉酸的補充。
