腰部不舒服可稱之爲腰困，有軟弱無力及疲累之感，同時伴有輕微疼痛感。大部分孕媽媽在懷孕三個月後總感覺腰困，而此時的孕媽媽也已經是很小心翼翼地保養了，出現腰困現象確實令人擔憂。那麼孕媽媽在懷孕三個月腰困是什麼原因呢？
孕媽媽在懷孕三個月腰困是因爲隨着妊娠的推進，子宮日益增大，身體重心逐漸向前傾，爲了保持身體的平衡，迫使孕媽媽的肩部相應的向後傾了，且頸部微屈，以彌補維持孕媽媽頭部位置正直，結果使到脊椎的正常屈曲度增加，脊柱前凸，使孕媽媽易發生腰困及頸背疼。
另外，懷孕三個月出現腰困，也有可能是先兆流產，若孕媽媽經過臥牀休息後疼痛不僅沒有緩解反而還有加重的現象，就需要及時就醫。腰困期間，最好不要同牀和避免勞累受涼。
有腰困現象的孕媽媽，在生活中需注意儘量找有靠背的椅子去坐，在需要站立時不要迅速站立，應用手扶着桌子或者椅子後再站立。平時例如提重物或者站在高處拿東西等家務活就不能再做了，因爲這些家務會讓孕媽媽不經意地傷到腰部，一定要非常注意避免。
