你還在擔心體重蹭蹭蹭地往上漲嗎？你還在擔憂順產時會痛得死去活來嗎？試試做孕期體操吧！孕期體操可以幫助準媽媽控制孕期體重，還有利於順產，好處多多哦！
孕期體操好處多多
1、可緩解孕期因身體姿勢失去平衡而引起的不適感，如腰、背部的疼痛與不適；
2、可促進血液循環，保持心血管系統的穩定和健康；
3、可活動關節，延緩肌肉衰老，保持關節的靈活性；
4、幫助準媽媽在分娩時更好地把握生產要領；
5、可以鬆弛腰部和骨盆的肌肉，爲將來分娩時胎兒順利通過產道做好準備；
6、可以增強自信心，在分娩時能夠鎮定自若地配合醫生，使胎兒平安降生。
7、防止運動不足，解除疲勞，愉悅心情。
做孕期體操要注意什麼
對於大多數準媽媽來說，低強度的體育鍛煉（如散步、做體操）比劇烈的運動（如打籃球、踢足球、跳繩、跑步等）要好。但低強度的鍛鍊也有注意事項：
1、無論做操還是散步，都應儘可能選擇空氣流通的場所，並穿着寬鬆、舒適的衣服。
2、鍛鍊前先排清小便，一般不宜進食。
3、爲維持體液平衡，可在鍛鍊前後半小時內各補充一杯水或果汁飲料。
4、有先兆流產、早產史、羊水過多、胎盤前置、多胎妊娠、嚴重的內科併發症等的準媽媽，做運動前最好先徵求醫師意見。
