便祕是日常生活中比較常見的一種症狀，而對於孕婦來說，要比一般人更加容易出現便祕的情況。因爲孕期活動比較少，加上飲食上蛋白質攝入較多，而且體內激素改變等，都會導致便祕加重。那麼孕初期便祕怎麼辦？
1、多吃蔬果
孕初期的時候出現便祕的現象，主要是因爲日常的進食比較精細，從而導致排便的困難。這個時候要注意調節飲食，多吃一些富含纖維素的蔬菜和水果，以及粗糧、雜糧等，這些食物裏面含有比較豐富的纖維素，可以促進排便。常見的有芹菜、蘿蔔、瓜類、蘋果、香蕉、梨子、燕麥、糙米等。
2、定時排便
出現便祕的現象，要注意採取定時排便的方法來緩解。一般來說，早上和每次進餐後都容易出現便意，那麼早上起牀後可以喝上一杯溫開水或者蜂蜜水，可以促進宿便的排出。長期堅持下去就可以形成良好的排便習慣，也就可以預防便祕。
3、多喝水
便祕嚴重要注意多喝水，但是要掌握好喝水的一個技巧，最好是在每天固定的時間裏面喝水，而且需要大口大口的飲用，可以讓水快速的達到結腸部位，讓糞便變得鬆軟起來，更加容易排出體外去。
