孕期中怎樣減腰上的贅肉

孕婦對營養物質的需求加大，到了懷孕中期以後，妊娠反應慢慢消失，孕婦的胃口變好，食量比之前增加了許多，有時沒有控制飲食的話，身材就很容易走形，而且這也很普遍，隨着體重的增加，身體的脂肪和贅肉也會明顯增多，尤其是腰腹上的肉更加明顯，那麼，孕期中怎樣減腰上的贅肉？

孕期中可以通過飲食減腰上的贅肉，孕婦要採取合理的方法來進行，不可盲目減肥，以免影響胎兒發育，孕婦需要給胎兒提供營養，不能盲目的減肥，如果體重增長過快，甚至影響了身體健康，以及生育狀況的話，就要選擇少食多餐，調整一下飲食結構，在醫生指導下適當的減肥。

如果孕婦盲目減肥的話，可能自身營養就會出現異常，平時可以吃些粗糧，像黑米、小米、糙米等，都是有助於減少腰腹上的贅肉，而且粗糧含有膳食纖維，可以有效的降糖，有利於控制血糖水平。

很多孕婦容易勞累疲倦，常常躺着坐着，基本不怎麼動彈，這樣會更容易導致脂肪堆積，腰腹部形成的贅肉會更多，因此孕婦要適當的進行走動，尤其是在飯後，不能馬上躺下來，可以通過散步來消消食，防止脂肪堆積。