孕婦們都想生出聰明健康的寶寶，那麼補充DHA就很重要，的、DHA對於寶寶的大腦神經發育起着促進作用，但是吃DHA也有一個最好的時期，孕婦瞭解之後可以補充。那麼，孕婦幾個月開始補dha呢？
懷孕三週左右可以開始補充DHA，因爲胎兒的神經發育大概從第三週開始，而第四周就開始了眼部神經的發育，所以爲了胎兒的順利成長，可以從第三週開始補充。DHA除了對胎兒有好處，還能減少孕婦在孕期患上高血壓的風險，產後恢復也更順利。
補充DHA的方法有很多，一般可以在醫生的指導下服用，也可以從食物中攝取。深海魚和藻類中的DHA含量比較高，所以孕婦可以適量攝入金槍魚、三文魚這些魚類，而藻類也能適量攝入，並做好食材的搭配，爲了食物健康，最好烹飪煮熟後再吃。
很多堅果中也含有DHA，核桃榛子等堅果吃起來香脆，有益成分有很多，也可以榨成油來做飯，平時做飯可以用亞麻籽油和橄欖油，裏面的亞麻酸能在體內轉換成DHA。這些渠道都能讓孕婦得到充足的DHA，等寶寶開始吃輔食，也能適量添加。
