在懷孕39周時，孕婦的肚子會越來越大，身體會越來越笨重，行動越來越不方便，一不小心還有可能會出現問題，比如有些孕婦在提東西的時候不小心扭到腰筋了，那麼，孕婦39周扭到腰筋怎麼辦？
1、安靜休息：孕婦扭到腰筋一般是因爲彎腰搬擡重物時，腰部肌肉在短時間內迅速被拉扯引起，首先要注意保持舒服的姿勢，安靜休息。可以弓腰伏在牀上，但不要採取仰臥位，否則疼痛感可能會加重，而且還容易導致腳部麻痹，另外，休息的時候注意不要選擇那種過於鬆軟的牀墊。
2、冷敷：如果孕婦扭到腰筋，不妨可以使用溼毛巾在腰部進行冷敷，輕微的扭傷一般只需要休息一兩天就可以自行痊癒了，不過如果疼痛的症狀一直持續，甚至越來越嚴重，則需要及早去醫院就診。
3、熱敷：在扭到腰筋後3天后，可以改爲腰部熱敷，熱敷能夠加快淤血吸收，能有效促進恢復。
4、就診：如果扭到後出現腰椎間盤突出的情況，腰痛會比較嚴重，此時應及時去醫院進行檢查和治療。在去醫院時儘量避免走動，最好用車子送去醫院。
