鈣質，這對於我們的身體是很重要的，但是很多人平時不重視補鈣的，平時也不喝牛奶的。等到女性懷孕之後，就會意識到補鈣的重要性，確實孕期不補鈣，這樣缺鈣會更加嚴重的。那麼，孕期何時應開始補鈣？
孕期要注意補鈣的，因爲孕婦自身需要鈣質，胎兒的骨骼，牙齒等方面的發育，也是需要鈣質的，所以孕期一定要注意補鈣的。很多人認爲孕早期，孕婦對鈣質的需求不大，所以一般認爲在孕中期的時候開始，大概是懷孕四個月的時候開始補鈣。
孕早期，這個時候胎兒發育還不是很明顯，對鈣質的需求不大，所以不需要刻意的補鈣，但是孕中期開始對鈣質的需求就開始增加，主要是因爲這個時期開始，胎兒進入了一個快速發育的時期，所以要注意補鈣，這樣纔可以滿足胎兒發育的需要。
對於大多數孕婦來說，補鈣可以多吃一些含有鈣質的食物，比如魚蝦之類的食物，豆製品，還有芝麻等食物。當然室外活動，曬太陽，這個對於孕婦補鈣也是很重要的，因爲曬太陽有助於維生素d的吸收，這樣對於孕婦更好地吸收鈣質有幫助。
