懷孕早期，很多女性都會出現孕吐，噁心難受的情況，長時間的孕吐會影響孕婦的食慾，所以我們可以通過飲食，藥物，輸水，健身這幾個方面來緩解孕吐，所以，我們現在就來看看怎麼能緩解孕吐噁心？
首先可以通過飲食調節，減少食用脂肪過高，油膩，刺激性較大等食物，多選擇食用一些新鮮的水果跟蔬菜，例如蘋果，草莓，獼猴桃，山楂，西梅，芹菜，海帶等都是不錯的選擇，可以多餐少食，這麼可以減少胃部負擔，不容易產生嘔吐感，適量的增加一些酸性食物，因爲酸性食物有抑制孕吐的作用，還可以開胃健脾，增加孕婦的食物，保證身體能夠吸收一定的營養。
除了通過飲食調理，嚴重時還可以選擇藥物治療，尤其是營養不良的女性，可以選擇通過輸水來緩解孕吐，這種方法對於緩解孕吐見效比較快，也可以食用一些維生素片或是胃復安，輕微的孕吐還是不建議食用藥物的，因爲藥物對胎兒可能會有影響，還可以搭配飲用一些檸檬汁，葡萄汁，蘇打水。
孕期也是需要鍛鍊的，孕期堅持鍛鍊不僅可以緩解孕吐，還可以促進體內胎兒的發育，例如孕婦瑜伽，跑步，散步，游泳等都是不錯的選擇，因爲運動過程中可以分散孕婦的注意力，減輕孕吐引起的噁心跟難受，除此之外，每天還要保持好心情，學會自我調節，良好的心情除了可以提高食慾，還可以幫助胎兒成長。
大家可以根據自身的情況選擇適合自己的方法，除了以上爲大家推薦的幾種方法外，還要保證每日有充足的睡眠，遠離菸酒，遠離輻射，避免着涼，孕吐時儘量轉移自己的注意力，孕吐嚴重時，應該及時的就醫，聽從醫生的指導治療。
