提起孕吐相信都不會陌生，當女性朋友懷孕之後，大部分都會出現妊娠反應。其中最常見的就是噁心、嘔吐、食慾不振等。由於孕婦體質不同，有些孕吐輕微，有些孕吐很嚴重，那麼孕婦緩解孕吐的方法是什麼？
1、調整好飲食，一般孕吐都是發生在孕早期，此時胎兒不需要過多的營養，因此不用着急去大補特補。建議孕婦在口味上，選擇自己喜歡吃的食物，儘量以少量多餐爲主，多吃點維生素豐富的食物。特別是可以吃點麪包幹或者餅乾等，對緩解孕吐會有很大的幫助。
2、放鬆心情，當孕婦有孕吐的情況後會很煩躁不安，此時需要注意調節自身的情緒，最好可以找一些自己喜歡的事情去轉移注意力。同時孕婦可以多跟周邊的朋友去溝通和交流，多放鬆心情，改善心理壓力。
3、適當做一些運動，如今很多女性懷孕之後，整天都是躺着不願意活動，其實這樣對改善孕吐沒有任何的幫助。當孕吐不是很嚴重的時候，可是適當做一些運動，比如散步等，在一定的程度上可以改善孕吐，還能增強自身的抵抗力，減少疾病的入侵。
