孕期，這個時期孕婦和胎兒對於營養物質的需求量是很大的，而且隨着孕期時間的推移，對營養的需求量也會說在增加的。所以這就要求孕期更加重視孕期的飲食，還有營養物質的攝入。那麼，孕期該補些什麼？
在孕期的不同階段，孕婦需要補充的營養物質，會隨着孕期的不同出現一些變化的。比如在孕期的最初，也就是懷孕第一週到懷孕十二週的時候，這個時候孕婦需要補充葉酸的，這個葉酸主要是可以防止貧血，還有胎兒神經器官方面的缺陷。
孕中期孕婦對鋅元素的需求會相對大一些的，等到孕期第五個月的時候，孕婦和胎兒對鐵元素的需求比較大，孕期第七個月的時候孕婦需要補充鈣質，還有這個時候是胎兒神經系統發育的關鍵時期，要注意補充卵磷脂等。
對於孕婦來說，身體需要的營養，這個需要從平時的飲食中獲取的，孕婦需要適當進食豆類的食物，瘦肉，牛肉，還有雞蛋等食物，這些食物的營養價值都是很高的。當然蔬菜也要吃，深色的蔬菜，尤其是菠菜，還有胡蘿蔔等孕婦都要吃。
