月經期應該注意些什麼食物

來月經的時候女性身體會很弱，而且身體流失了大量的血，容易氣血不足。在經期需要注意自己的生活方面，也需要注意飲食方面。有很多食物會導致經期更加不舒服，一定要注意。那麼月經期應該注意些什麼食物？

來月經的時候不建議吃寒涼生冷類型的食物，這些食物對子宮的損害比較大。比如冰淇淋、冰西瓜，還有螃蟹甲魚等，放在冰箱當中的水果也不要馬上就拿出來吃。如果吃這些食物寒氣就會侵襲子宮，導致子宮的機能降低，對內分泌帶來影響。

經期女性的免疫力很差，所以要注意飲食方面，有很多食物會對身體產生刺激，會影響到內分泌，還會讓盆腔血管收縮，這樣就會讓痛經的現象加重，還容易讓經期變長。如果平時喜歡吃辛辣食品，在經期要注意控制。

有些女性平時喜歡喝咖啡，在來月經的時候不建議喝，即便要喝一定要少喝。咖啡裏面有一定成分的咖啡因，會影響到湯類的代謝，這樣就會讓乳房出現水腫，有脹痛感。來月經的時候不單單飲食要注意，也要注意保暖，多休息，不要乾重活。