孕婦吃柿子補碘嗎 孕婦補碘吃什麼好

碘是人體必需的微量元素，生活中可以補碘的食物和水果有很多種，柿子是很多孕婦的最愛，那麼孕婦吃柿子補碘嗎？孕婦補碘吃什麼好？下面本站小編帶來介紹。

孕婦吃柿子補碘嗎？

新鮮柿子含碘很高，能夠防治地方性甲狀腺腫大。柿子富含果膠，它是一種水溶性的膳食纖維，有良好的潤腸通便作用，對於糾正便祕，保持腸道正常菌羣生長等有很好的作用。

但是對於哺乳期媽媽來說，最好不要吃，過猶不及

吃柿子的好處

1.有效緩解孕婦便祕症狀

柿子中富含水溶性膳食纖維，有着潤腸通便的功效。寶媽們由於懷孕期間激素水平的變化，很容易產生腸胃不通，便祕的情況。所以食用柿子可以有效緩解孕婦便祕並促進孕婦腸道順暢。

2.補充孕婦營養

柿子含有豐富的營養成分，其藥用價值適宜孕婦適量食用。尤其是對於患有妊娠高血壓綜合徵的寶媽們而言，更是“一吃兩得”。

3.緩解妊娠高血壓

柿子中含有的鞣酸、維生素有利於降壓、止壓、預防妊娠高血壓等作用。此外，柿子對於妊娠期痔瘡便血、動脈硬化等妊娠反應也有緩解作用。

孕婦補碘吃什麼好？

補碘除了從碘鹽中攝取，還可從碘醬油和加碘麪包以及含碘豐富食物的中攝取，比如海帶、海魚、紫菜等一些海產品，尤其是海魚，每隔2-3天吃一次，是完全可以滿足自身和胎兒對碘的需求量的。除了海產品之外，還有菠菜、大白菜、山藥、雞蛋以及含碘的食鹽等也都是很不錯的。

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