孕期體質指數(BMI)是衡量是否健康的標準，準媽媽通過自己的身高和體重來計算BMI指數，判斷自己是否需要增重和控制飲食，保證胎兒和自身的健康，那麼孕期BMI指數怎麼計算？下面本站帶來介紹。
一般來說，使用體重指數即BMI來評估孕媽媽的營養狀況比較準確，可預估出孕媽孕期體重的合理增長情況。
計算公式：BMI = 體重(kg)/ 身高(m)的平方
比如，體重爲52kg 身高爲1.66m 則BMI = 18.87
對於孕期增重，並不是每個人的數值都一樣，要根據每個孕媽孕前BMI(身體質量指數)來計算，孕前BMI不同，增加的體重推薦值也會有所不同。
BMI(身體質量指數)，BMI=體重(kg)/身高的平方。正常值18.5-23.9，小於18.5過輕，大於24過胖。
孕早期(1-12周)每週增加0.4kg是比較合理的增重。
孕中期(13-27周)BMI小於18.5的媽媽，整個孕中期增重應該控制在5-6kg;BMI介於18.5到23.9的媽媽，孕中期增重控制在4kg;BMI大於24的媽媽，就要注意了，孕中期體重增長控制在2-4kg爲宜。
孕晚期(28-40周)BMI小於18.5的媽媽，孕晚期增重應該控制在6-7kg;BMI介於18.5到23.9的媽媽，孕晚期增重控制在6kg;BMI大於24的媽媽，孕晚期體重增長控制在5kg爲宜。
根據美國醫學研究院(IOM)2009年的推薦作爲參考，孕期適宜的體重增長值和增長速率如下：
註釋：體質指數即通常所說的BMI，是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，是衡量你胖瘦的一個標準。舉個例子，身高160cm，體重60Kg，BMI=60÷(1.60)2=23.4375。當BMI在18.5-24.9之間時，說明您是標準體重;BMI低於18.5時，表示您偏瘦;BMI在25-29.9(國際標準)之間就是超重了;BMI在30以上屬於肥胖。
由表格我們能看得出來，越是胖的孕婦，越是應該在孕期控制自己的體重上升。
孕媽本身就比較胖，孕期能減肥嗎?
有的孕媽說，我本身就比較胖，懷孕期間我也想努力控制體重，甚至還想節食減肥，不過這麼做會不會造成營養不良呢?
的確，孕婦若存在嚴重營養不良，可能直接影響胎兒的生長和智力發育，導致器官發育不全、胎兒生長受限及低體重兒，容易造成流產、早產、胎兒畸形甚至胎死宮內。
那麼，懷孕期間到底能不能減肥呢?可以減肥，但是要合理減肥。
以上就是孕期BMI指數怎麼計算，孕期BMI指數的正常值，請大家繼續關注。
