身邊很多女性朋友常常採用安全期、體外射精等方法作爲避孕手段。而這兩種方法的避孕成果都不太讓人滿意。由於每個女性的月經週期和排卵期的不確定性，要判斷真正的“安全期”真是難上加難。
安全期怎麼計算才科學
按月經週期推算排卵期的方法又稱爲日曆法。月經和排卵都受腦下垂體和卵巢的內分泌激素的影響而呈現週期性變化，兩者的週期長短是一致的，都是每個月1個週期，而排卵發生在兩次月經中間。婦女的月經週期有長有短，但排卵日與下次月經開始之間的間隔時間比較固定，一般在14天左右。根據排卵和月經之間的這種關係，就可以按月經週期來推算排卵期。推算方法是從下次月經來潮的第一天開始，倒數14天或減去14天是排卵日，排卵日及其前5天和後4天加起來稱爲排卵日。這就是安全期避孕法的理論依據。例如，某女性的月經週期爲28天，本次月經來潮的第一天爲12月2日，下次月經來潮爲12月30日(12月2日加28日)，再從12月30日減去14日，12月16日爲排卵日。排卵日及其前5天和後4天，即12月11日至20日爲排卵日。除經期和排卵期外，其餘時間是安全期，即所謂的七上八下。安全期間性交不需要使用避孕藥和避孕工具。
通過這種方式推算排卵期，首先要了解月經週期的長短，才能推算出下一次月經來潮的開始日期和排卵期，所以只能適用於月經週期一直正常的女性。對於月經週期不規則的婦女因無法推算出下次月經來潮的日期。故也無法推算到排卵日和排卵期。
採用日曆法避孕容易失敗。因爲有些婦女有時因健康情況、環境改變及情緒波動等可以使排卵推遲或提前，這樣按月經週期推算出來的排卵期就不夠正確。據國外統計，日曆避孕失敗率達到14.4%~47%。因此，該方法僅適用於月經週期正常、長期生活在一起、正確把握推算安全期的人。對於經期不規律的人，探親期夫妻，生活環境發生變化的女性等，使用這種方法是不可靠的。
安全期應如何判斷
一、視宮頸粘液
女性成熟卵泡可產生更多雌激素，達到一定程度時，排卵期間，宮頸腺體可分泌更多粘液，約爲平時的3~30倍長度可達15~20釐米。在顯微鏡下，子宮頸粘液呈羊齒植物葉形狀的結晶體，同時女性可以自己觸摸子宮頸，子宮頸外口在排卵日向外展開，軟骨樣硬的子宮頸質地柔軟，大量明亮、光滑、彈性的粘液流入陰道，收縮陰道這些粘液稀雹光滑透明，用拇指和食指捏粘液可以變成絲狀，達到10釐米以上。注意不要把房間後面留下的精液和粘液混淆。隨着排卵日的臨近，粘液越來越光滑、明亮、水樣。發現陰道分泌物增加時，宮頸粘液增加時，應立即避免同室或採用避孕套等措施，注意粘液的變化，直到宮頸粘液變小，粘液變厚乾燥約5~7天。最好記錄每個月粘液增多或變化的日期，以便探索其規律。
二、測量基礎體溫
女性體溫隨月經週期而變化，經期和卵泡週期體溫低，黃體期高。月經前半段多在36.8℃以上，是由體內分泌妊娠激素引起的。預測排卵期需要描繪基礎體溫曲線。可以使用一些小方格紙，在方格的縱軸上以等距標記溫度刻度，從36℃開始，以0.1℃爲格，到37.5℃共15格。在方格的橫向軸上依次每格標上月經週期的第一、第二、三…天數，月經期則以X爲記號。從月經來潮的第一天開始，每天早上醒來後，起牀前把體溫計放在口舌下，測量5分鐘取出，把讀數標在方格紙上的橫縱座標上，用黑點表示。有些人早上起牀後小便，測量尿溫，同樣把尿溫的讀數記錄在方格紙上，這兩種方法都可以。請注意，每次測量溫度體溫計甩到36℃以下，注意下次使用。然後，將方格紙每天記錄的溫度黑點連接成曲線。一般正常的女性，其體溫曲線開始變化不大，中期體溫明顯上升。據國外傑奎斯等發現，95%的女性低溫點出現在排卵前66小時內，其中70.4%出現在排卵前48小時，平均排卵時間出現在低溫點後33小時。因而一旦出現低溫點，則要避免同房或採取其它避孕方法。一般認爲準確率達80%。
三、測唾液電阻
近幾年來，人們發現在女性排卵前後，體內女性激素變化可引起唾液中的電解質的變動。因此，電阻值可以週期變化。因此，有人根據這個原理測量電阻來預測排卵。方法是每天早上醒來活動前，在容器上吐出唾液，用電阻計和通配電錶測量，測量時兩根測量棒保持一定的距離，測量電阻後，每天記錄所得數值，像測量體溫一樣畫曲線。經過一週期，月經週期的第五天後，阻力值出現第一個高峯，連續三天的低峯後，出現第二個高峯:此時排卵多發生在第一個高峯後的第6~9天，因此阻力值達到第一個高峯的第4~10天應重視，禁慾或使用避孕套。同樣，國外有人測量陰道後的穹頂電阻，發現每月陰道電阻的最低日期是排卵的信號。兩種方法配合使用更準確。
