卵巢早衰有什麼危害？卵巢是女性身體的重要組成部分。一旦卵巢早衰，會給健康帶來很多危害。有些女性會提前更年期。以下小系列將介紹卵巢早衰的危害。
每個人的更年期可能來自不同的年齡，現代快節奏的生活也有提前更年期的風險。當更年期悄悄到來時，你可能仍然很困惑，你怎麼能這麼快呢？！是的，就是這麼快，所以你要提前採取措施。
卵巢早衰的症狀 吃4種食物對卵巢有好處
如果卵巢保養得當，女性的顏色會顯得白、紅、有彈性，對女性的身體狀況和性生活有積極作用。卵巢早衰的危害確實威脅了女性。在日常生活中，我們如何用飲食來預防卵巢早衰？
卵巢具有排卵功能，卵巢分泌女性重要的性腺激素。這些激素調節女性的生理週期，維持女性的第二性徵。如果卵巢功能下降，種婦科疾病。
卵巢早衰的表現
1.外觀:30歲以後，卵巢功能自然下降，出現皮膚老化、乳房鬆弛下垂、臃腫等一系列問題。
2.體質:卵巢早衰後，身體各功能由旺轉衰，老化迅速。氣血不足、代謝紊亂、免疫力低下等。
3.心理:女性卵巢早衰，心理或精神也會受到影響，表現爲焦慮、敏感、多疑、抑鬱和注意力分散。
4.生理:卵巢早衰也會導致性腺功能下降，如盜汗、便祕、脫髮、陰道乾燥、性交疼痛、性慾下降等。
4種食物對女性卵巢有好處
1、高鈣飲食
美國最新的研究表明，每天攝入高鈣食物可以降低卵巢癌的發病率。數據顯示，每天攝入高鈣食物的人比攝入鈣不足的人少46英鎊%卵巢癌的發病率。
2.服用維生素c和維生素e
研究表明，如果每天服用90毫克維生素C和30毫克維生素E，患卵巢癌的機率將降低50毫克%。然而，僅僅依靠食物是不夠的，所以最好諮詢醫生服用適量的藥片或製劑來補充。
3.多吃胡蘿蔔
英國營養學家發現，平均每週吃五次胡蘿蔔的女性患卵巢癌的可能性比普通女性低50%，美國專家也得出了類似的結論。
4、葉酸
增加富含葉酸的食物可以降低女性卵巢癌的發病率。瑞士研究人員發現，經常吃富含葉酸的女性患卵巢癌的機率比很少吃葉酸的女性低74%。葉酸是一種富含綠色蔬菜、柑橘類水果和全穀物的水溶性維生素B。
爲了預防卵巢早衰，試試以下常見食物。
預防卵巢早衰的食物
1.黃瓜:清脆可口，清熱解渴利尿。它所含的纖維素能促進食物廢渣從腸道排出，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜還含有一種叫做丙醇二酸的物質
2.茄子:含有多種維生素，尤其是紫茄，能增強細胞粘附性，提高微血管彈性。研究表明，茄子能降低膽固醇，預防高脂血症引起的血管損傷，有助於治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等疾病。
3、綠豆：夏季安排好產品，具體降低血脂，保護心臟，預防冠心病。研究表明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，顯著減少冠狀動脈粥樣硬化。
4、蘑菇：具有消除食物、脂肪、降壓等作用。纖維素促進胃腸蠕動，預防便祕，減少腸道對膽固醇的吸收。蘑菇還含有蘑菇嘌呤和其他核酸，可以促進膽固醇的分解。經常吃蘑菇可以降低總膽固醇和甘油三酯。
5.紅薯:營養研究發現，適量食用紅薯可以防止心血管系統脂質沉積，動脈粥樣硬化，減少皮下脂肪，避免過度肥胖。需要注意的是，過量攝入紅薯可以增加食用的總熱量，但不利於降低血脂。
6、山楂：主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮類化合物、碳水化合物等成分，可擴張血管，改善微循環，降低血壓，促進膽固醇排泄，降低血脂。山楂是酸性食物，所以不應該空腹吃，也不應該吃太久，最好在飯後吃。
7.蘋果：一項研究表明，由於蘋果中含有的類黃酮，一天吃一個蘋果可以降低冠心病死亡的風險。類黃酮是一種天然抗氧化劑，通過抑制低密度脂蛋白氧化發揮抗動脈粥樣硬化作用。此外，蘋果中的果膠還能降低膽固醇水平，有利於預防動脈粥樣硬化。
除了飲食調節，培養良好的生活方式也是預防卵巢早衰的一種方法。
