現在越來越多的男性不育，男性不育不僅與自己的健康有關，還與日常工作有關。男性不恰當的睡姿可以使男性不育。那麼，男人不孕不育怎麼辦呢？
哪些不育的壞習慣是什麼？
1、長期穿緊身牛仔褲
長期穿緊身褲會對男性的陰囊和睾丸造成束縛，尤其牛仔布的透氣性差，局部散熱不良，引起陰囊的溫度升高，從而降低精子的生成和活力。而且，緊身牛仔褲會阻礙睾丸局部血液循環，不利於靜脈血液迴流，從而造成睾丸淤血，影響了精子的生成。
2、咖啡
咖啡中的咖啡因是生精細胞的有害物質，每天喝4杯以上的咖啡會影響生育，準備創造人的男性必須避免大量飲用。同樣，不要大量飲用含咖啡因的可樂和濃茶等飲料。
3、手淫頻繁
如果手淫過度或性生活過於頻繁，每次射精的精子量也會減少。相反，如果精液長期不排出，精子也會在生殖道內老化而失去活力。因此，平時不要故意剋制性生活，每2-3天性交1次，可以使精子與卵子結合的機率上升。
4、化學污染
新裝修的房屋、化工生產現場都是被化學污染的地方。如果男期生活和在這樣的地方工作的話，室內的有機化合物會減少男性的精子數量，嚴重的會出現不育症。
5、壓力過大
心情鬱悶、焦慮，情緒長期不穩定，影響神經系統和內分泌功能，使睾丸生精功能紊亂，嚴重者不育。據統計，情緒障礙引起的不育約佔全體不育者的5%。對於精子數量和質量不好的男性，只要能夠明確導致精子數量減少或者畸形的原因，消除相關的致病因素，改變生活中的不良習慣，同時採用中西醫結合的方法進行治療，大部分都可以正常生育。
男性如何預防不育？
1、避免接觸電離放射線和非電離放射線
儘量減少鎘、鉛、鋅、銀、鈷等金屬要素和化學物質的接觸，化學療法、抗高血壓藥物、激素類、鎮靜藥物、麻醉藥物儘量不服用或不服用的長期飲酒過量和吸菸會導致射精功能異常，精子質量異常不育或妊娠畸形。
2、消除睾丸部位的溫熱狀態
避免引起睾丸形態學、代謝與生化的變化，維持正常的微環境，減少生殖免疫反應等。
3、注意個人衛生
防止男性生殖系統感染。此點是預防男性不育症的一個重要方面，尤其是傳播性疾病，一旦感染，不但輸精道梗阻，嚴重時造成腺功能喪失。另一方面，由此引起的家庭糾紛、感情不和會在心理上影響生殖功能。
4、治療靜脈曲張
精索靜脈曲張是男性不育症的另一個可治療方面，男性感到左側或左右陰囊有墜落感或蚯蚓狀隆起時，應立即就醫，立即手術治療，長期精索靜脈曲張發現泌尿系異常，如血精、睾丸腫大等，應儘快就診，避免因疏忽病情惡化、不育，造成更嚴重的結果。
男性不育如何補充？
1、智育燉青椒
原料:智育仁10g，戟死亡19g，杞子10g，青椒75g，生薑2片，棗2片(去核)，鹽少。
製作方法:花膠預先浸透，切成塊狀，備用。用清水洗淨的智育仁、巴戟死、杞子、生薑、棗和花膠放入燉鍋中，加入適量的水，蓋上燉鍋蓋，放入鍋中，用隔水、溫火燉5小時取出，加入幼鹽調味即可。
功能主治:主治腎虛、腰膝疼痛、腳弱、尿頻或清長、溺水、遺精、早泄等症狀。
2、海蔘粥
原料:海蔘適量，梗塞或糯米100g。
製作方法:浸泡海蔘，切洗乾淨。切片煮爛後同米煮成粥。
功能主治:補腎、益精、養血。對精血損失、體質虛弱、性功能減退、遺精、腎虛尿頻等有療效。
3、牡蠣餅
原料:生牡蠣肉500克、豆粉80克、雞蛋1個、蒜苗15克、豬油100克、精鹽、醬油、胡椒粉適量。
製作方法:①豆粉加水混合漿料，加入鹽、蒜苗末，澆在牡蠣肉上，混合均勻。②在平底鍋中加入豬油加熱，將牡蠣肉漿分攤在鍋底，加入雞蛋，均勻分攤在牡蠣肉上，牡蠣漿下層起酥後翻轉，加入適量的豬油，雙面煎好後，加入醬油、胡椒粉等就可以上菜了。
功能主治:益陽補腎。
