現在生活中很多男性都有晚睡的習慣，睡覺前不是玩電腦，而是玩手機，大家在玩的時候，這樣的生活狀態對自己的生育力有很大的傷害嗎？因爲睡覺前玩電腦會傷害精子。
睡前玩電腦影響精子質量
1、電腦輻射傷害大
電腦輻射其實大家都知道。但是，爲了電腦的遊戲和比賽，很多男性忘記了電腦的放射線。睡覺前玩電腦很危險。因爲夜間的計算機輻射比白天的計算機輻射強得多。而且晚上本來是睡覺的時候，這個時候玩遊戲和看比賽會讓大腦興奮，擾亂人的生物鐘，擾亂內分泌，隨着時間的推移，身體的免疫力和抵抗力會下降，計算機發出的光會影響褪黑激素的分泌，睡眠質量會下降，身體會出現各種各樣的小不適。
2、睡前使用電腦的記憶力下降
德國大學的研究表明，男性睡前使用電腦的記憶力下降，睡前慢慢平靜地睡覺的話，記憶就會變得完整。睡前如果刺激的遊戲，讓大腦和情緒比較波動，會影響睡眠、健康以及記憶力。
3、影響男性精子質量
如果說電腦放射線這個問題的男性朋友們還不在意的話，這個問題大部分男性都應該關注。因爲這關係到男人的尊嚴。在睡前玩電腦，會讓做自己的精子質量下降，精子質量下降直接會影響生育問題。此外，長時間坐着會擠壓膀胱，長時間前列腺會發生病變，影響男性健康。
男性精子的健康和數量是否正常直接關係到男性的生育力，如果男性精子的數量不足，你知道如何提高精子的數量嗎？
4種藥膳可提升精子數量
（1）當歸生薑羊肉湯
主料當歸30克，生薑15克，羊肉250克。
製法當歸用布包，羊肉洗去悼念泡沫，在砂鍋里加入適量的水，加入生薑，加入適量的鹽，用小火燉。
服法每天早晚喝湯吃肉。
效果補充精血。
主治用於精血損失精液量少。
(2)蔥燉豬蹄
主料豬蹄4個，蔥50克。
製法將豬蹄洗淨，用刀劃口，置鍋內，放入蔥和食鹽適量，加水先用旺火煮沸，再用小火燉爛即成。
服法可分頓吃豬蹄。喝湯，佐餐食用。
功效有填精滋陰之效。主治適用於腎陰虛弱不能射精、精液量少等症狀。
(4)慄桂圓粥
主要材料去殼慄10個，桂圓肉15克，粳米50克，糖少。製法首先把栗子切成小塊，和米一起煮粥，成時加入桂圓肉，吃的時候加入糖。
服法作爲早餐吃。
功能補充心腎，安神。
主治用於心腎虛、心不寧、腎氣混亂引起的不射精症。
