經前綜合徵是一種對女性影響比較嚴重的情況，在我們日常的生活當中，也會時有發生，我們要清楚它的表現，而且也要積極的調理。
經前綜合症會心慌嗎
經前綜合症患者可能會有心慌的症狀，以血虛型的經前綜合症患者較多。所謂心慌，也就是通常所說的心悸，是由於人們主觀感覺上對心臟跳動的一種不適感覺，心跳可能過快、過慢、不規則，常伴有心前區不適。血虛型經前綜合徵患者可能會出現心悸、心慌的症狀。
有些經前綜合徵患者可能會出現新皇帝的症狀，但通過平時的烹飪，可以有效地緩恐慌的症狀。經前綜合症的女性，精神往往相對緊張，血虛患者因爲心血不足可能會有心慌的症狀。因此，要注意調節情志，控制情緒，少生氣，保持樂觀精神。平時適當注意休息，減少房間的工作，減少含動物脂肪的飲食，減少鹹、辣、酒、煙、濃茶、咖啡等。適當參加體育鍛煉，如散步、太極拳、體操、氣功等，注意預防感冒等。生活的工作要有規律。
經前綜合徵症狀
1、精神情緒表現：包括情緒、認識及行爲方面的改變。患有經前綜合症的女性，可能會出現有兩種不同情緒狀態的改變。有些女性精神緊張，身心不安，煩躁，有事批判，容易生氣，細小的事情會引起感情衝動，吵架，哭泣，無法自制。此外，一些女性患有經前綜合徵後可能會變得無精打采，抑鬱、焦慮、悲傷或情緒。她們喜歡孤獨，不願意與人交流或參加社會活動。她們不能集中注意力，判斷力減弱。
2、外表症狀表現:患經前綜合徵的女性可能會出現積液症狀。常見的是手足瞼浮腫，少數女性患者體重明顯增加，平時合身的衣服變得狹窄。有些人有腹部膨脹感，伴有噁心、嘔吐等胃腸功能障礙，偶爾有腸痙攣。臨牀生理日可以腹瀉、尿頻。由於盆腔組織水腫、充血，可有盆腔附脹、腰骶部疼痛等症狀。
3、頭痛症狀表現：經前頭痛是經前綜合症之一，多爲雙側性的經前頭痛，也有部分女性出現單側性經前頭痛。疼痛部位不固定，一般位於顳部或枕部，伴有噁心嘔吐，前幾天出現，經血達到高峯。
4、乳房症狀表現：經前常有乳房飽滿、腫脹及疼痛感，以乳房外側邊緣及乳頭部位爲重。
5、飲食表現：食慾增加，多數有對甜食的渴求或對一些有鹽味的特殊食品的嗜好，有的則厭惡某些特定食物或厭食。
6、其他:患有經前綜合徵的女性，有恐慌、潮溼、出汗、頭暈、頭暈等症狀，皮膚油脂分泌增加，座位瘡增多，性慾變化等。
經前綜合徵緩和方法
1、食物緩和經前綜合徵:多吃薯類和穀類、全麥類食品，如米、麪粉、穀子製作的各種主食、薯、馬鈴薯等食物，可以減少疲勞感。多喝水可以保持大便通暢，減少骨盆充血。另外，喝點豬肝紅棗粥、薑汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗粥及姜棗紅糖水等，都能起到補血的作用。櫻桃、南瓜、低脂牛奶、雞肉等也是很好的食品。
2、瑜伽緩和前期綜合徵:第一，瑜伽練習可以釋放內咖啡肽，在體內可以享受感情的化合物。其次，瑜伽練習可以安撫中樞神經系統，增加血氧含量養殖系統。第三，瑜伽練習可以放鬆身體的深度，進一步減輕PMS的症狀。建議規律的做三十分鐘有效的瑜伽練習，包括：站姿、倒立姿勢----如手倒立，頭倒立。每週至少四次。
3、維生素D和鈣質能緩解經前期綜合症：90%的育齡婦女在經前期都有生理改變，比如情緒緊張，手足、眼瞼水腫，乳房脹痛，腹部脹滿等。維生素d和鈣可以緩解前期綜合徵。鈣和維生素D最好通過食物攝取。例如，每天吃4個低脂肪乳製品是非常好的選擇，吃奶酪和加強橙汁也不錯。
