更年期綜合徵的出現，使很多女性特別痛苦，其危害性也很多，我們在出現這種情況後，必須立即烹飪，特別是在生活中重視預防。
更年期綜合徵的原因
1、卵巢功能衰退:卵巢功能衰退是更年期綜合徵的主要原因，體內雌激素水平隨卵巢功能衰退而下降，直接作用於身體，更年期綜合徵發生。
2、體質因素:女性更年期症狀早，女性更年期症狀晚，主要與個人體質有關。中醫認爲，更年期綜合徵與患者體內腎氣不足有關，體質好的人，腎氣充足，更年期晚。總之，它會提前。
3、心理因素:更年期綜合徵也與女性朋友的心理有關。如果你不能很好地調整你的心理狀態，你會提前更年期，所以不要讓你長時間處於焦慮、焦慮、緊張、焦慮抑鬱等不良情緒。
4、疾病因素:更年期綜合徵與疾病有關，如婦科炎症、婦科腫瘤等，影響更年期症狀，特別是切除卵巢的女性朋友，更容易患更年期綜合徵。
更年期綜合徵的危害
1、月經失調:是最常見的更年期綜合徵的危害，月經量逐漸減少，週期逐漸延長，經期縮短，更年期增加，伴隨大量血塊等。
2、植物神經功能障礙:也是更年期綜合徵的危害之一，可能引起頭暈、注意力不集中、失眠健忘、情緒緊張、皮膚瘙癢等症狀。
3、血管功能障礙更年期綜合徵的危害，最典型的表現可能是潮熱，伴有出汗、胸悶、氣短等症狀。
4、性慾減退:女性進入更年期後陰毛和腋毛脫落，性慾衰退，陰道分泌物減少，性交時出現疼痛等，甚至發生性厭惡和性冷淡。
5、更年期抑鬱症:也是常見更年期綜合徵的危害之一，容易引起不安、恐懼、煩躁、沮喪、失望等感情，出現自責、盲目懷疑等症狀。
6、腫瘤容易發生:更年期是常見腫瘤的多發年齡，如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢腫瘤等。早發現，早治療，可提高治療效果和患者生存率。
7、骨質疏鬆症:更年期女性骨強度減弱，骨折易感性增加，骨代謝負平衡，腰痛、背痛、身高下降等，稍微用力就骨折。
8、更年期肥胖:更年期是女性肥胖的主要時期，特別是腹部和臀部等脂肪最容易堆積，也是更年期綜合徵的危害之一。
9、皮膚老化:更年期女性皮膚、毛髮明顯變化，皮膚乾燥，彈性消失，瘙癢、皺紋出現，特別是露出的地方比如臉、脖子、手等明顯。
更年期綜合徵預防
1、正確認識更年期的生理特徵:需要充分的思想準備，及時發現更年期的信號，採取必要的治療措施。更年期症狀出現時，不要煩躁，不要逃跑，要正式存在，及時調整自己的心情。
2、注重心理衛生:俗話說人到中年都很擔心，上有老，下有小，肩負責任重，家庭負擔，工作和結婚等帶來很多煩惱。在長期的壓力下，大腦皮層長期處於緊張狀態，精神、內分泌、內臟功能紊亂，使原來的更年期嚴重複雜。因此，要控制自己，保持情緒穩定，陶冶自己的情操，有什麼煩躁，不生氣，不要焦慮。
3、注意合理的飲食和營養，少吸菸，適度飲酒:更年期臟腑功能衰弱，脾胃運化無力，飲食減少，營養不良，記憶減退，體力疲勞等症狀較多。因此，更年期更年期的營養。總的要求是低卡路里、低脂肪、低糖類、高蛋白質、高維生素、適當的無機鹽類。
4、堅持適當的體育鍛煉，多曬太陽：中年人，尤其是中年知識分子最大的問題是腦力勞動過多、體力活動過少。而體育活動能增強體質，使人精神爽朗，是縮短更年期、減輕各種不適症狀的有效措施。在進入中年期後，要根據自己的身體條年，選擇合適的運動項目如慢跑、打球等，多做輕度運動，有氧運動，不可強度過大，用力過猛，並做到循序漸進、量力而行和持之以恆。
5、注意安排好工作、生活與休息：在更年期中，飲食起居要有規律，勞逸適度，保持充分的睡眠時間，並要節制性生活，以每週一次較爲合適。要防滑防摔，防止骨折發生。
